Сирний суп з брокколі з фаршем - щіпка смачного
Опубліковано: 11 жовтня 2016 року Марша
На даний момент я все частіше (навіть більше, ніж зазвичай) шукаю низькокалорійні, ситні та натуральні, надзвичайно смачні рецепти. Супи особливо корисні, а також чудово поєднуються з цією пора року. Цей сирний суп з брокколі особливо вершковий і насичений завдяки сиру та, звичайно, фаршу, але містить лише 119 калорій/200 г. Ідеально, правильно?
Я прочитав книгу деякий час тому, і вона нарешті зробила знаменитий "клік" - після хороших 20 років дієтичної кар'єри. У мене є книга «Подолати жирову логіку» * д-ра. Надя Германн читала, яку я хотіла б представити більш детально, і відтоді це раптом працює. Вперше у мене таке відчуття, що я знаю, що насправді роблю. Я можу підрахувати свої результати, а потім спостерігати, чи все буде так, як я планував, а якщо ні, то мені просто потрібно повернути кілька гвинтів ще раз.
Якщо сказати дуже грубо: для того, щоб набрати або втратити кілограм жиру, я маю заощадити 7000 калорій або переїсти цих 7000 калорій. Я можу їсти те, що хочу, доки дотримуюся свого дефіциту. Це неймовірно звільняє для мене, оскільки, як я вже повідомляв, я не можу впоратися з низьким вмістом вуглеводів у довгостроковій перспективі. Насправді, я нічого не можу робити там, де мені доведеться довго без чогось їхати. Хтось знає? Вас цікавить детальна презентація книги чи хтось із вас її навіть читав?
Однак, якщо ви насититесь трохи менше 250 калорій, в ньому також є трохи шоколаду або щось інше. Ще одна причина любити супи, але особливо цей суп з сиру з брокколі. Моя думка.
Фарш, тут дуже пісний, смажиться окремо з цибулею і попередньо правильно заправляється. Пізніше його просто додають до вже протертого супу. Звичайно, ви також можете використовувати іншу вставку або взагалі жодну. Суп також дуже, дуже смачний вегетаріанський. Якщо вам подобається, ви можете додати свіжотертий пармезан до подачі.
Якщо ви дійсно любите супи і все ще шукаєте альтернативи, перевірте мій легкий гарбузовий кокосовий суп з імбиром, мій нутовий суп із смаженими квітками цвітної капусти або мій суп із солодкої картоплі з цвітною капустою з беконом та чеддером.
Порада від "беручого" дала мені ідею зазначити харчові цінності кожного окремого інгредієнта, щоб ви могли точно бачити, звідки насправді беруться калорії, жири, вуглеводи та білки, і, отже, вони могли щось залишити або замінити. Як ти гадаєш? Це допомагає вам надалі?