Сирої харчової енергії постачальник сировини - B
Якщо ви хочете харчуватися здорово, спробуйте сиру їжу. Ось як працює метод.
Якщо ви хочете довгостроково змінювати свій раціон, спробуйте сиру їжу. Ви харчуєтесь лише сирою їжею. У сирому вигляді фрукти та овочі містять більше вітамінів і забезпечують багато енергії для вашого організму. Тут ви знайдете найважливіші поради щодо нового меню.
Сира їжа під час повсякденного тесту
Сира їжа включає сирі овочі, фрукти, дикі рослини, насіння та горіхи. Продукти будуть не нагрівається вище 46 градусів, так що вітаміни та травні ферменти зберігаються. Крім того, сира їжа необхідна організму більше енергії ніж приготована їжа. Сира їжа не означає, що їсти доведеться монотонно. Ви можете готувати їжу приблизно до 40 градусів розігріти і приготувати різноманітні страви. Влітку супермаркет пропонує широкий вибір. Взимку ви можете розширити своє меню паростками, салатами Епсом та капустою.
Інтегруйте сиру їжу добре у вашому повсякденному житті. Сирі фрукти та овочі можна легко транспортувати та їсти в дорозі. Запрошення та відвідування ресторанів є викликом, але здійсненним. Складіть, наприклад, салати зі свіжими фруктами та зернами. Сира їжа не підходить як блискавична дієта. Якщо ви довго змінюєте свій раціон, ви зазвичай втрачаєте кілька кілограмів. Тож жодного Симптоми дефіциту регулярно перевіряйте показники крові.
Енергетична їжа: ягоди з далеких країн
Окрім класичної малини, полуниці та чорниці, супермаркет пропонує велику кількість екзотичних ягід. Вони розглядаються відмінні постачальники енергії. Вони корисні для здоров’я та ідеально підходять для невеликого перекусу між ними.
Особливо популярні Ягоди годжі і Ягоди асаї. Перші походять з Китаю і їх ще називають щасливими ягодами. Вони доступні з додаванням цукру та без нього. Однак, якщо ви цінуєте здорову дієту і хочете схуднути, слід повністю уникати цукру та замінників, таких як стевія. Містять ягоди амазонської пальми асаї багато поживних речовин. Вони вважаються омолоджувачами та засобами для схуднення. У Німеччині ягоди асаї зазвичай можна знайти у вигляді порошку або капсули, оскільки вони дуже швидко псуються у свіжому вигляді.
Дієти, випробувані: більше енергії, менше калорій
Сира їжа дає вам можливість харчуватися здорово і одночасно худнути. Для цього вам не потрібні таблетки для схуднення або рахувати калорії. Важливо, щоб ви довго змінювали свій раціон. Крім того, переконайтеся, що ваш Організм всі поживні речовини що йому потрібно.
Найкраще заздалегідь поговорити зі своїм лікарем або дієтологом. Також представтесь супровідна спортивна програма разом. Це допоможе швидше досягти бажаної ваги, підтягнутись і почуватися здоровішим.