Натуропат у Парижі 10; 93 - Анаїс Лала - Дієтолог стабільно схуднути; Натуропат в
Наша компанія сприймає худорлявість як належне. І багато дієтологів вважають, що регулювання ваги - це проста математична справа: ми беремо з’їдені калорії, віднімаємо витрачені калорії, і якщо різниця позитивна, ми набираємо вагу, інакше ми худнемо. Це призводить до відомих дієт на основі калорій, які насправді працюють дуже добре ... в той час! Але в довгостроковій перспективі стає гірше, ви завжди в кінцевому підсумку набираєте зайві кілограми, іноді навіть більше, ніж раніше. І ми починаємо цикл знову. Через кілька років ми виснажені цими тестами, фізіологія повністю вийшла з ладу, а самовпевненість руйнується міркуваннями про вину, такими як "якщо я не можу схуднути, це тому, що я не мав. Волі "... Яке замкнуте коло !
Картина трохи затемнена, але ми часто зустрічаємо її з різним ступенем тяжкості: для людей із надмірною вагою це щоденна велика страждання, а для людей із надмірною вагою це досить набридло.
Але ось у вас все ... все це базується на простій ідеї "схуднення - це все про калорії". Ця давня ідея нині хибна і піддається численним дослідженням та кращому розумінню фізіологічних процесів. Дійсно, багато факторів впливають і регулюють збільшення та втрату ваги. Отже, щоб відновити баланс ваги, необхідно враховувати їх.
Три фактори ... але кілька способів набрати вагу !
Спочатку є фізіологія Жирова тканина не є «інертною», вона відіграє важливу роль у регулюванні ваги. Залежно від його розташування, ми зможемо пов’язати його з фізіологічним дисбалансом, який спричиняє “зберігання” в цьому місці. Наприклад, у деяких людей зберігається запас у шлунку. Якщо заглибитися трохи глибше, часто трапляється транзит, який порушується і змушує їх з часом «розбухнути» або «танути», для них буде дуже важливо спочатку усунути порушення транзиту та заповнити недоліки. поживних речовин, перш ніж йти далі. Інші люди, особливо жінки, будуть затримувати воду, і тому питання гормонального балансу буде головним для схуднення. Для інших саме тяга до солодощів створює проблему, вони дуже переживають, якщо не піддаються їй, для них коригування травної сфери, баланс глікемії та управління стресом. . Розуміння фізіології людини дозволяє краще орієнтувати зусилля, спрямовані на схуднення.
Тоді є наш раціон і наш спосіб життя хто прийде і зіграє їх партитуру. Їжа та спосіб їжі відіграють центральну роль, особливо з точки зору якості! Чи багата ваша дієта мікроелементами? чи збалансований він у жирних кислотах? і чи має воно відповідне глікемічне навантаження? це всі запитання, які дозволяють повністю зрозуміти свій раціон і, отже, поступово його змінювати. А ще баланс ритмів життя: якість сну, рівень і якість виконуваних дій, стрес - це фактори, що впливають на нашу здатність схуднути та енергію в цілому. Хороші новини, все це змінюється з мотивацією, веселощами та часом.
Нарешті, існує «культура харчування» та психоемоційний вимір. Наші стосунки з їжею тісно пов’язані з культурою та освітою. Так-то буде використано для обробки тарілки, не турбуючись про насичення. Інший знайде затишок у невеликій випічці наприкінці дня. А третій людині сподобається поділитися їжею, але все одно перекусить, якщо вони будуть самі. Зрештою, ми їмо менше, щоб прогодувати себе, ніж для задоволення емоційних та соціальних потреб. Ви повинні грати, щоб виявити власні спонукання та спонукання до їжі, відповівши на це просте запитання "а чому я тут їжу зараз?" ". Відповідь дозволить вам пізнати їх, приборкати і змусити їх еволюціонувати, щоб навчитися їсти свідомо, знаходити здорові та безтурботні стосунки з їжею і, отже, піклуватися про себе.
Ми бачимо, що схуднення і, особливо, утримання від нього - це не просто математичне питання про засвоєні та витрачені калорії. Рішення схуднути стійко - це підхід, це зустріч із собою, своєю фізіологією, своїм способом життя та своїми емоціями, пізнати себе та мати можливість розвиватися до кращої істоти. Однак ви не самотні. Ваш натуропат може просвітлити вас і супроводжувати.
З чого почати ?
За фізіологією. Розуміючи ключові фактори, які для вас грають. Для цього знайдіть час, щоб поглянути на себе і побачити місця розташування вашої жирової тканини. Тоді починайте приділяти більше уваги своїм харчовим відчуттям: коли я повинен робити ставку? які мої двигуни? Це дасть вам гарну вихідну точку, щоб краще зрозуміти і знати, на що діяти.
Повний підхід до підходу до схуднення спокійно
Розроблений мною підхід - це цілісний підхід, який обертається навколо трьох модулів, які ми пройдемо разом під час консультацій з метою м’якого започаткування та підтримання поважної та стійкої втрати ваги у часі.
- Модуль 1 - "Фізіологія та мікроживлення": дозволяє вам добре знати свою фізіологію та морфологію, а отже, зосередити свої зусилля відповідно до вашого профілю. Потім виправте фізіологічний дисбаланс в основі набору ваги.
- Модуль 2 - "Навчання харчуванню та харчуванню": дозволяє придбати основи збалансованої та вишуканої дієти. Потім змінюйте дієту поступово у своєму темпі.
- Модуль 3 - "Психоживлення та харчова поведінка": дозволяє дослідити ваші відчуття та емоції, пов’язані з їжею, приборкати їх та змусити їх еволюціонувати плавно.
І тому, що малюнок часто зрозуміліший, ніж довга мова ...
Відгуки ...
"Дві причини спонукали мене проконсультуватися з Анаїсом: харчуйтеся більш збалансовано і втрачайте зайві кілограми. Цей процес поєднали з моєю реєстрацією в AMAP Saint Denis.
Під час консультації мені особливо сподобалось, перш за все, прослуховування Анаїс. Звичайно, вона дає поради, але перш за все Анаїс знає, як адаптуватися до запитів, змінити напрямок, якщо передбачений не відповідає. Мені також сподобалось те, що n Атуропатійний підхід - це загальносвітовий метод, що враховує різні аспекти життя: дієта, сон, психоемоційні стани, центри інтересів тощо. Кожна сесія є предметом точної оцінки всього сказаного та пропонує програму, яку слід виконувати до наступної сесії.
Свідчення Олів’є, 38 років, професор
Не соромтеся задавати мені свої запитання в коментарях або зв’язуватися зі мною для отримання додаткової інформації.
Анаїс Лала Натуропат у Парижі 10-го та Сен-Дені (93)