Ситні котлети з низьким вмістом вуглеводів у фруктовому томатному соусі; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

ситні

A супер смачний рецепт, Великий і малий однаково смачно! С всього 7 г вуглеводів на порцію чудова вечеря з низьким вмістом вуглеводів, це справді змушує вас почуватися ситими, не пропускаючи вуглеводів! ситні котлети йти чудово з фруктово-томатний соус і для всіх Non-LowCarbler, як діти, звичайно, можна Макарони, робити тощо. Просто і смачно - зроби сам!

Ситні котлети з низьким вмістом вуглеводів у фруктовому томатному соусі влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 25 хвилин
Складність: світло
Порції: 4-й

Харчові факти:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 467 ккал
Білок: 38 г.
Жир: 33,5 г.
Вуглеводи: 7 G

Інгредієнти з низьким вмістом вуглеводів

  • 700 г - фарш змішаний
  • 500 г - подрібнені помідори (можна) або томатне пюре
  • 120 г - цибуля
  • 2 зубчики часнику
  • 1 яйце
  • 2 ст. Ложки томатної пасти
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • сіль і перець
  • Необов’язково: свіжа або сушена італійська зелень

Приготування котлет з низьким вмістом вуглеводів:

Подрібніть цибулю і часник. Покладіть у велику миску половину цибулі та часнику разом з фаршем та яйцем і вимісіть все руками. Якщо він недостатньо липкий, можна загустити суміш столовою ложкою камеді рожкового дерева. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, іншими спеціями, наприклад цибулевим порошком. Нагрійте на сковороді трохи оливкової або іншої олії і руками формуйте з фаршу маленькі кульки. Потім підрум’яніть їх з усіх боків, поки вони не стануть гарними і не приготуються всередині. Тим часом готуємо томатний соус. Решту цибулі пасеруйте на невеликій кількості оливкової олії до напівпрозорості. Потім додайте томатну пасту і часник і все ретельно розмішайте. Потім додайте помідори і приправте сіллю, перцем та зеленню на ваш вибір. Нехай соус вариться кілька хвилин. Потім додайте соус до фрикадельок на сковороді і змішайте обидва разом. Влаштуйте і готово.


Подрібніть цибулю і часник.


Покладіть у велику миску половину цибулі та часнику разом з фаршем та яйцем і вимісіть все руками. Якщо він недостатньо липкий, можна загустити суміш столовою ложкою камеді рожкового дерева. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, іншими спеціями, наприклад цибулевим порошком.


Нагрійте на сковороді трохи оливкової олії або іншої олії і використовуйте руками, щоб формувати з фаршу маленькі кульки. Потім підрум’яніть їх з усіх боків, поки вони не стануть гарними і не приготуються всередині.


Тим часом готуємо томатний соус. Решту цибулі пасеруйте на невеликій кількості оливкової олії до напівпрозорості. Потім додайте томатну пасту і часник і все ретельно розмішайте.


Потім додайте помідори і приправте сіллю, перцем та зеленню на ваш вибір. Нехай соус вариться кілька хвилин.


Потім додайте соус до фрикадельок на сковороді і змішайте обидва разом. Влаштуйте і готово.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/