Sixpack від стуку в живіт (схуднення, фізична форма, тренування)
Привіт, є питання. Минулого тижня приятель сказав, що якщо довго погладжувати живіт рукою або кулаком, ви отримуєте шість пакетів. Якось стимулюючи м’язи, я не лікар, але, можливо, хтось із вас має підказку. Спробуйте кілька днів, але поки ви нічого не бачите, можливо, я не так часто роблю, але роблю це близько години на день. боляче трохи!
5 відповідей
Ха-ха-ха-ха-ха, так це суцільна нісенітниця. Він мав на увазі Вілта. У людей, які вже мають шість пакетів, це стає помітнішим, це може бути тому, що м'язи потім забезпечуються кров'ю і легко надуваються протягом короткого часу .
Ні-ха-ха: d з того, що ти не отримуєш шість пакетів: D
шість упаковок ДІЙСНО видно при 6% жиру в організмі
з 8-10% ви вже можете побачити шість упаковок.
Для побудови м’язів потрібні подразники, яких ви не отримаєте від постукування.
якщо приятель мене обдурив, то біда в тому!
Якби це було правдою, У КОЖНОГО був би видимий шість пакетів. На жаль, я повинен вас розчарувати і сказати, що це неправда.
Але якщо ви робите кілька вправ для живота щодня, ви отримаєте шість пакетів - але харчування має велику роль:)
Агаааааааа 😂😂😂😂😂 Мені просто довелося багато сміятися. Ні, на жаль, це не допомагає. Більше допомагають вправи для живота, присідання, віджимання 😊🙈
Ви маєте на увазі, що він жартував зі мною, хто дав мені підказку?
напевно? це означало б, що хлопець мене припсував?
подібні запитання
Привіт, худий жир означає, коли у вас немає м’язів на руках, а на животі, ребрах тощо, тому коли ви виглядаєте худим на футболці, а коли знімаєте, я виглядаю товстим. Що мені робити зараз? Я хочу шість пакетів
Я відчуваю, як у мене стукає живіт, я тримаю руку там і насправді відчуваю, як серце б’ється в животі. як це може бути? у вас це теж є?
привіт я (жінка) 1,73 і важу (не) 65 кг, я вчора тренував живіт на животі, мій брат зайшов до мене в кімнату і запитав, що я роблю: DI мав на увазі, що я треную свій живіт, хочу мати шість пакетів, він lacchte я вийшов і сказав, що мені все одно доведеться трохи схуднути, лише тоді я повинен це зробити. Чи не можете ви тренуватися до шістьох пакетів з цією кілограмою? або мені справді доводиться худнути ?
Привіт! Я хотів би повільно «нарощувати» м’язистий і плоский живіт за 6-7 місяців. Не обов’язково це має бути надзвичайно м’язиста шістка, а навпаки плоский живіт, де ви можете бачити м’язи. Мені 1,77 і важить близько 60 кілограмів (я не маю ваг ^^). (За винятком дуже маленького рулону бекону на животі, насправді тонкого.) Я їжу багато фруктів і овочів, а не багато чіпсів і так далі, і в основному п'ю менше.
Як я повинен тренуватися, щоб я міг легко керувати цим до того часу?
Привіт, я мав зріст 1,71 м і 80 кг, і за останні два місяці я втратив неймовірно хорошу вагу завдяки фізичним навантаженням і зміні дієти, так що зараз я важу 67 кг, але з цим є проблема: мій шлунок від цього не стискався. М'язи в області живота і грудей стали жорсткішими, але я не хочу тренувати шість пакетів. Існує можливість позбутися того, що все ще "хитається" і чому воно не стискається належним чином ?
Привіт, мені 16 років, зріст 1,75 см і я важу 80 кг, я не маю зайвої ваги, але у мене теж немає плоского живота. Під час літніх канікул я вирішив потренуватися за шістьма пакетами та споживати їжу, яка з нею йде. Тренінг такий: 1 день вправ із власною вагою (тобто без обладнання) і, нарешті, з гантелями, штангою та підтягуванням. Я також з’їм багато курки та знежиреного кварку, щоб отримати білкові та домашні протеїнові коктейлі (з яйцями та медом Бігайте 2/3 години протягом 2 днів, а потім чергуйте кожен день, щоб м’язи могли відпочити. Чи можна отримати план із шістьма пакетами або принаймні плоский живіт за 30 днів? ?
Я помітив, що мій живіт розширився, а груди та сідниці зменшились. На животі, однак, я не знаю, чи це невеликий рулон жиру, чи маленька опуклість над тазом від моєї легкої упаковки-шістки. Якщо я затисну там, він завмирає, тому це буде більше схоже на м’язи, так? І про що не може бути й мови, тому те, що я просто проігнорую в коментарях, - це приблизно так: додайте ваги, тоді ваша попка стане більшою! Я не можу використовувати це як "корисний коментар". Бо тоді мій шлунок теж би збільшився.
Привіт, мені 15 років, я важитиму 69,5 кіло 10, 16 липня і тренувався 3 місяці до цього, але спочатку я схуд, бо був товстий, зробив це вже 3-4 місяці. все ще достатньо, щоб ви не бачили м’язових переходів протягом цих 3-4 місяців, щоб схуднути, я також провів силові тренування, а також нарощував м’язи, а потім лише силові тренування 4 рази на тиждень протягом 3 місяців
якщо ви подивитесь на мій живіт, ви вже бачите форму шістьох упаковок, але між м’язовими переходами та по боках є трохи жиру, якщо я не напружую живіт Тух, ви не бачите жиру на моєму животі, тому жиру насправді не так багато це трохи жиру, якщо я просто продовжую тренуватися або мені слід ще трохи побігти?
Я завжди наполегливо робив свої силові тренування, поки не міг більше, і добре харчувався, а також робив хороші результати:) особливо на грудях і руках Будь ласка, не будь дурних коментарів, які мені справді не потрібні, і вибачте за свої орфографічні помилки
Привіт Я зріст близько 1,68 м і важу 64 кг. Я думаю, це приємно, коли ви тренуєте свої м’язи, тобто м’язи на животі, але ніякі шість пакетів не підходять лише, трохи сили в руках і трохи більший зад, але не такий екстремальний. Я стільки разів намагався схуднути і робити вправи, але це не працює. Моя проблема, я міг би навчити себе це робити, але у мене трохи занадто багато в області живота, і якби я нарощував м'язову масу, мій живіт був би товстішим, замість того, щоб мене трохи бачили. Я майже не втрачаю жодної ваги на животі, п’ю лише воду, займаюся спортом і часто ввечері не так багато їжу, а іноді і взагалі нічого, але все одно не можу. Поки я не позбудуся цього жиру на животі, я не можу там нарощувати м’язи. Одного разу я думав, що якщо я з’їм менше, я схудну, але з одного боку я люблю їсти за це, а з іншого боку, я не хочу отримувати такий ефект йо-йо. Чи є у вас підказки? Було б дуже приємно, бо наближається літо, і я лечу до Лансароте:)
Привіт! Чи можу я (чоловік, 17 років) розпочати тренування м’язів із 79/78 кг та зростом 1,73 м? Тоді б у мене зник шлунок? З минулого року я набрав 21 кілограм і хочу повільно почати нарощувати м’язи. І за останні 3 місяці мені було важко піднятися до 75 кг, оскільки я не маю стільки енергії, як коли важив ще більше. То я б позбувся жиру на животі і вже міг побачити шість упаковок? Або я все-таки повинен спробувати дістатись до 70 кг і лише тоді нарощувати м’язи? Або день м’язових тренувань та день кардіотренування (тобто велосипед тощо у фітнесі) Дякую ^^
Привіт, мені 13 років, чоловік, маю 50 кг і маю 23% KFA відповідно до "флотської методики". (див. малюнок) Моя проблема полягає в тому, що я хотів би схуднути. Вчора я побачив друга, який має багато м’язів і був одразу мотивований. Я вирішив щодня робити пробіжки і робити стільки віджимань, скільки можу, на кожній лавці, яку бачу. Коли я вдома, я роблю віджимання та кліматичну тягу. Я в основному хочу схуднути в області шлунка та грудної клітки та наростити м’язи і, можливо, в якийсь момент отримати шість пакетів. Чи можете ви допомогти мені, запропонувавши план тренувань та/або план харчування? Це не повинен бути цілий план. Порад вистачає, але ви, хлопці, були б цілком круті. І скільки часу знадобилося б для того, щоб я пристосувався до цього?
Дякую заздалегідь, ваш Beni54.
Я зріст 1,76, вага 64 кіло і мені 15 років.
Я була досить пухкою 6-7 місяців тому і через це схудла на 19 кіло.
Але зараз я хочу спортивне і добре треноване тіло (ви знаєте - плоский живіт, тому що знижуйте KFA до 12-13%, шість пакетів тощо, тому що ви тренували все своє тіло).
Я давно хотів добре побудованого тіла. Я просто не хочу поспішати з чимось неосвіченим, мені 15 років і я все ще відносно молодий.
Я вже деякий час переглядаю так звані відео "Трансформація тіла" (наприклад, https://www.youtube.com/watch?v=EeR2KSi4YUM)
Тож справа в тому, що я нарешті хочу позбутися зайвого жиру і мати м’язи проти цього.
Чи може хтось, хто має підказку, прояснити мене
kp, я багато тренувався протягом останніх кількох місяців, і зараз у мене справді стирчать біцепси тощо.
До вересня/жовтня у мене також була шість пакетів, а потім у мене почався шлунок.
Я все ще повністю визначений на грудях, біцепсах, спині, а також на бічних м'язах живота, але зараз у мене є маленький живіт, який стирчить, як м'яч (як пивний живіт лише без пива: D)
Хтось не уявляє, як краще з цим щось зробити?
Я не розумію, чому я отримую лише живіт, а все інше залишається повністю визначеним, це виглядає дивним . і коли я напружую м’язи живота, ти все ще можеш їх бачити мінімально, незважаючи на випираючий живіт
Вага становить 80 кг на 1,81 м, і мені все ще 16
Я завжди хотів займатися силовими тренуваннями і нарощувати м’язи, можливо, визначити своє тіло, але ніколи не знав, як почати, чи вигідно мати зайву вагу. Я близько 1,85 і важу 84 кг (мені 16 років). Згідно з калькулятором ІМТ (я завжди вказую 18 чи 19 років), я маю нормальну вагу, але у мене все ще трохи шлунку.
Якби я займався силовими тренуваннями в такому стані для нарощування м’язів, це було б того варте, або я повинен трохи схуднути. Я не хочу мати збір сильного чоловіка, а певніше грудний пакет із шістьма пакетами і т. Д., Тому не надто широкий.