Сюзанна Фреліх Як піст вилікував її ревматизм
"Майже як легований"
Щасливий піст - ви думаєте, це звучить як суперечність у термінах? Більшість людей, як правило, отримують поганий настрій, коли у них бурчить живіт і їжі не видно. Не сьогодні і не завтра, не цього тижня і не наступного теж. Саме на цей експеримент наважилася автор бестселерів і ведуча Сюзанна Фреліх. Вона постила близько місяця, крім рідини у формі води та розбавлених соків, їсти не було чого.
Вона дала поштовх для цього ревматизм, що дедалі більше обмежувало їх у будь-яких ситуаціях. Звичайна медицина не могла їй допомогти. Тільки піст призвів до змін. А також Радикальне лікування не погіршило її життєрадісний характер. Оскільки, за її словами, як тільки початок було зроблено, організм під час посту вивільняє месенджери, що підвищують настрій. "Тоді ви почуваєтесь дивно жвавою, відверто легованою", - говорить Сюзанна Фреліх в інтерв'ю Weltbild. "З одного боку, є гормони, які полегшують нам" не їсти ", а з іншого боку, безумовно, також наша власна сила волі зміцнює, робить нас гордими і щасливими".
Порада для читання:
У статті журналу Правильно голодувати прочитайте все про стан здоров’я натощак - від терапевтичного до лужного, з найкращими порадами щодо наполегливості.
Сюзанна Фреліх: "У своїх найсміливіших мріях я ніколи не подумала б, що відмова від твердої їжі може мати такий великий ефект".
Які ви очікували, коли вперше постили? Ви були скептично налаштовані? А як ти підійшов до посту?
Сюзанна Фреліх: Я більше ніж скептично ставився до посту. У своїх найсміливіших мріях я ніколи не думав би можливим, що без твердої їжі можна досягти стільки. Але оскільки у мене ревматизм, і в перспективі я не хотів приймати кортизон знову і знову, я вважав, що варто спробувати. Мій девіз - те, що ти не намагаєшся, не може досягти успіху, і тому я просто спробував постити. Я був здивований тим, наскільки дивовижним був піст. Моє ревматоїдне запалення зникло, ревматоїдний фактор у моїй крові зник, і я трохи схуд. У мене були великі показники крові, і я почувався дуже добре.
Сюзанна Фреліх: "Я більше не працюю над цифрами на своїх вагах. Я хотіла б постаріти".
Для багатьох ваших читачів ви стали фігурою ідентифікації як «Мопель-Іх». Як і для багатьох жінок, іноді більша, іноді менша вага раніше для вас була постійною проблемою. Сьогодні ви стрункі і добре навчені. Пост допоміг?
Сюзанна Фреліх: Я більше не працюю над цифрами на моїй шкалі. Спробуйте все-таки. Моя мета - бути здоровим і у формі. Я хотів би постаріти. Регулярне голодування допомагає зберегти вагу стабільною або скинути кілька різдвяних кілограмів. Голодування - ідеальний регулятор.
Як регулярно і як довго ви постите сьогодні?
Сюзанна Фреліх: Я постимо приблизно два рази на рік. Залежно від вашого почуття. Якщо я помічаю, що плечі або стегна знову починають боліти, тоді я починаю швидко.
Що ви думаєте про переривчастий піст - це маленький брат "справжнього посту"? Або просто повсякденний та зручний для роботи варіант?
Сюзанна Фреліх: Переривчасте голодування, безумовно, простіший варіант. Більш соціально прийнятний. Однак, якщо ви хочете змінити стан свого здоров’я, лікарі рекомендують терапевтичне голодування. Якщо все стосується схуднення, можна також почати періодичне голодування.
Публікація, якою поділилася Сюзанна Фреліх (@ susanne.froehlich) 1 вересня 2018 року о 3:26 за тихоокеанським часом
Відкрийте для себе в Weltbild
У більшості людей поганий настрій, коли вони голодні. Але навмисне уникання їжі може нібито мати ефект, що підвищує настрій. Як це працює або як ви це переживаєте?
Сюзанна Фреліх: Часто важко розпочати піст. Тіло ображається, пропускає їжу і одне зголодніло. Дивно, але голод вщухає відносно швидко, але апетит залишається. Іноді може бути дуже важко. На щастя, наш організм розумний і під час посту вивільняє більше месенджерів, що підвищують настрій. Тоді ви почуваєтесь дивно піднесеним, відверто легованим. Я завжди сповнений енергії і почуваюся дуже, дуже добре. Захоплює те, що організм може обійтися без твердої їжі. З одного боку, є гормони, які полегшують нам «не їсти», а з іншого боку, це, безумовно, також наша власна сила волі, яка зміцнює, робить нас гордими та щасливими.
Сюзанна Фреліх: "Здача може стати абсолютним виграшем. Ви отримуєте час. Виходьте з щоденного колеса хом'яків".
Ви завжди описували себе людиною, яка із задоволенням їсть, насолоджується та спілкується. Чи змінив піст ваші стосунки до прийому їжі? І чи ти більше усвідомлюєш обійтися сьогодні? Що ви думаєте про Digital Detox, наприклад?
З тих пір, як я постив, їв трохи свідоміше, але їсти все одно насолоджуюсь. Після голодування ви відчуваєте, що один раз ретельно очистили своє тіло, не хочете наповнювати своє тіло шкідливою їжею. Бажання також змінюються. Смакові рецептори вдосконалюються. Здача може бути абсолютним виграшем. Ви економите час. Вилазьте з щоденного колеса хом'ячка. Ось чому тимчасовий цифровий детокс - це, звичайно, також розумна річ.
Що б ви порадили тому, хто думає про піст, але боїться голоду чи відмови? Рівень страждань повинен бути високим, щоб кожен наважився зробити крок і наполегливо?
Сюзанна Фреліх: Страх ніколи не є добрим порадником. Піст - це, безумовно, варіант і варто спробувати. Якщо я можу, жінка з навченим лабрадором їсть ментальність, то це може зробити кожен. Божевільна річ: думка про піст набагато гірша, ніж сам піст. Просто наважтесь це зробити!