Скакалка Ідеально підходить для схуднення Детальний огляд
опублікував Джуліан у Втраті ваги 28.03.2020 о 20:20
Скакалка - чудовий вид спорту, яким все більше займаються як любителі, так і професіонали. Скакалка чи змушує вас худнути? Це ідеально для втрати стегон, живота або попи ? Сьогодні я хотів би поділитися з вами своїми відгуками про схуднення за допомогою скакалки.
Скакалка для схуднення: хороший план або шахрайство ?
Будемо зрозумілі з самого початку, так, скакалка змушує вас худнути. Навіть багато худнути. Це один з найбільш енергоємних кардіо-видів спорту. Ви можете легко, залежно від його інтенсивності, статі або ваги, спалюйте 900 ккал на годину за допомогою скакалки. Замість того, щоб повторювати те, що я вже сказав, я раджу вам прочитати мою статтю калорій, спалених зі скакалкою, якщо ви зацікавлені в деталях.
Чому скакалка - це улюблений вид спорту для схуднення ?
Як було сказано вище, скакалка спалює багато калорій, але це не єдина причина, чому такий вид спорту відмінно підходить для схуднення.
Перш за все, скакалку можна практикувати скрізь, вам знадобляться лише мотузка та пара взуття (стиснений бюстгальтер для занять спортом також знадобиться жінкам). Вам не потрібно вкладати тисячі доларів, щоб мати необхідне обладнання для виготовлення скакалки.
Тоді знайте це цей вид спорту завершений. Якщо скакалка спалює більше калорій, ніж інша дисципліна (наприклад, біг підтюпцем), це просто тому, що цей вид спорту вимагає активації великої кількості м’язів та мозку (який також є важким споживачем енергії). Ви будете використовувати ікри, квадроцикли, підколінні сухожилля, сідниці, плечі, спину та руки, щоб правильно робити стрибок.
Окрім того, що він чудово оптимізує ваші показники з точки зору споживання енергії, факт використання багатьох м’язів дозволить вам це зробити рівномірно будувати все своє тіло, з невеликою перевагою внизу тіла.
Порівняння між стрибком і кількома дисциплінами для схуднення
Скакалка скачує більше калорій, ніж багато інших видів спорту. Ось порівняння загальної кількості спалених калорій за одну годину активності при помірній інтенсивності між різними спортивними дисциплінами, включаючи стрибки зі скакалки.
Скакалка - це один із найкращих видів спорту для схуднення вдома і навіть де завгодно.
Яку програму виконувати, щоб схуднути за допомогою скакалки
В Інтернеті для вас доступні сотні програм навчитися худнути за допомогою скакалки. Проблема полягає в тому, що цей тип програм часто тривалий і, перш за все, не змушує прогресувати. Якщо ви справді мотивовані, нижче ви знайдете посилання на статтю, що пропонує три (100% безкоштовно) чотиритижневі програми для стрибків на скакалках для початківців, середніх та просунутих.
Ті вимогливі програми що може, якщо ви старанно виконуватимете їх, дозволити вам швидко досягти своїх цілей. Хоча я пропоную їм 100% безкоштовно, я раджу вам старанно дотримуватися їх.
Яка мотузка для схуднення ?
Це питання, яке задає мало хто, але вибір обладнання визначатиме важливість, яку ви надаватимете своїм заняттям.
Ви точно можете поїхати в Амазонку, щоб замовити першу стрибкову мотузку вартістю менше 10 доларів, але це неправильний підхід.
Будемо зрозумілі, інвестування в обладнання - це все одно, що інвестувати в себе. Купувати просту мотузку вартістю 2 євро з глибини Китаю - все одно, що сказати своєму тілу: ви варті лише 2 євро.
Також зауважте, що термін дії цього виду продуктів дуже швидко закінчується. Пластикова мотузка - це в кращому випадку запасна, а в гіршому - справжня бездонна.
Якщо ви вирішили придбати погано зроблений товар, вам доведеться його часто міняти. Скажімо, ви серйозно ставитеся до тренувань і використовуєте мотузку 5 разів на тиждень. При такому використанні, мотузка зі стрибком низького класу порветься менш ніж за місяць.
Ви уявляєте це? Щомісяця купувати нову струнку на 5 євро? Протягом року це становить величезні витрати.
Простіше кажучи, ось критерії, які потрібно перевірити, щоб переконатися, що ви зробили правильний вибір:
- Канат повинен мати регульовану довжину
- Шнур не повинен бути пластиковим
- Канат повинен містити:
- 1 лічильник стрибків
- 1 лічильник спалених калорій
- 1 секундомір
Цей вид товару може здатися вам дорогим, і це якщо ви хочете отримати підключений стрибельний трос, але ви цілком можете врятуватися за ціною до 35 доларів за допомогою високоякісної стрибкової мотузки KYTO.
Я дам вам дізнатись більше тут і, якщо вам потрібні додаткові пояснення, прочитайте мою статтю, щоб зрозуміти, як вибрати скакалку зі прилавком і чому варто зупинити свій вибір на такому виді продукції.
Кілька порад щодо схуднення більше за допомогою скакалки
Як будь-яка дисципліна, знайте це скакалка вимагає часу. Час освоїти дисципліну. Час для досягнення і перевершення своїх цілей. Ось кілька порад, за які я хотів би вам дати втрачайте більше ваги за допомогою скакалки:
Ми сподіваємось на це стаття про схуднення на скакалці вам сподобалося. Не соромтеся поділитися ним зі своїми друзями та родичами, яким це може знадобитися, а також надсилати свої думки та відгуки у коментарях.