Скандинавська дієта, нова мода для схуднення - йога для схуднення FITMania Fitness Bodybuilding Calories
Північна дієта - це нова "ефективна" дієта в моді останніх тижнів.
Хоча багато хто використовує та вихваляє переваги середземноморської дієти, ось скандинавська дієта на французьких тарілках. Зовсім новий спосіб здорового харчування, зменшуючи при цьому щоденну кількість калорій. Він виступає за бойкот крохмалю, цукру та всієї так званої "промислової" їжі. Таким чином, дієта надає перевагу їжі від природи, зокрема, наголошуючи на рибі, м’ясі, що не на бійнях (дичина), та споживанні свіжих овочів та червоних фруктів (ягід, полуниці, малини тощо)
Після кількох місяців поглиблених досліджень робиться висновок, що нордична дієта, багата необхідними поживними речовинами, призводить до значної втрати ваги та призводить до прекрасного здоров'я людей, які практикують її щодня.
Скандинавська дієта має ту перевагу, що дозволяє споживачам більше не витрачати свій час на підрахунок калорій. Потрібно просто з’їсти, поки не наситишся.
Типове меню нордичної дієти (запропоноване журналом Notre temps)
Сніданок:
- кава, чай або настій без цукру
- Чорний хліб з насінням або вівсянка
- Йогурт
- Можливо, яблуко або червоні ягоди
Обід і вечеря:
- На вибір: жирна риба (оселедець, лосось, скумбрія та ін.), Нежирна риба (тріска, форель тощо), дичина, нежирна яловича або свиняча вирізка
- По черзі, овочі (капуста, морква, пастернак, ріпа, топінамбур тощо), картопля або цільні зерна
- Йогурт та/або яблуко або червоні ягоди
- Чорний хліб з насінням
- По можливості, ми отримуємо органічні продукти і готуємо їх з ріпаковою олією (джерело омега-3). Ріпакова олія холодного віджиму ідеально підходить для заправки: нерафінована, вона багата антиоксидантами, але не підходить для приготування.
- Рекомендовані настої на основі дягелю, травного, березового, сечогінного, лишайника або чебрецю, антисептиків.