Скандинавська дієта робить вас стрункими
(кіб) Скандинавська дієта може бути підходящою дієтою для збереження або зменшення ваги в довгостроковій перспективі. Це показує фінське дослідження.
Скандинавська дієта стає все більш популярною в останні роки. Цей термін описує загальноприйняту дієту в скандинавських країнах з рибою, ягодами, яблуками, грушами, овочами з капусти, коренеплодами, картоплею та цільним зерном.
Зараз фінські дослідники досліджують, чи це сприятливо впливає на вагу, якщо люди харчуються відповідно до принципів нордичної дієти. Вже відомо, що це може мати позитивний вплив на здоров’я серця, але вплив на масу тіла вивчався менш добре.
У своєму дослідженні 2007 року дослідники включили 5024 людини з Фінляндії у віці від 25 до 75 років. Через 7 років вони провели свої аналізи. На той час у дослідженні ще брали участь 3735 людей. Третина з них були запрошені на огляд здоров'я. Іншим людям було надіслано рулетку для вимірювання розміру їх тіла, а також анкету для раціону людей.
За бальною шкалою було перевірено, наскільки учасники дотримуються нордичної дієти. Більш високі показники вказували на більшу узгодженість із нордичною дієтою.
Використовуючи доступні їм дані, дослідники проаналізували, чи існував зв’язок між індексом маси тіла (ІМТ) та дотриманням нордичної дієти на початку дослідження та з часом.
Результати: Люди, які харчувались відповідно до принципів нордичної дієти на початку дослідження, мали нижчу вагу та нижчий ІМТ в кінці дослідження. Аналогічним чином, люди, які покращували свої показники протягом дослідження, мали нижчу вагу тіла в кінці дослідження. Таким чином, нордична дієта позитивно вплинула на масу тіла учасників дослідження.
З цих результатів дослідники роблять висновок, що нордична дієта добре підходить для підтримання здорової ваги тіла протягом тривалого періоду.