Скандинавська ходьба »- переваги та техніка виконання

«Нордична ходьба» - це вже не просто тренування для спортсменів. Ті, хто піклується про свою фігуру і піклується про своє здоров’я, знають, наскільки ефективною може бути ходьба з палицями. Ви можете тренуватися в місті, а також подорожувати.

У разі регулярної скандинавської ходьби всі системи організму нормалізують свою діяльність, органи краще функціонують, артеріальний тиск і рівень цукру в крові знижуються, імунна система зміцнюється, уповільнюється старіння та збільшення ваги, підвищується стійкість до хвороб, стрес і витривалість, покращує стан кісток і суглобів, підвищує настрій.

Під час цієї прогулянки тренуються всі мули та всі кістки, тому тренування корисні для опорно-рухового апарату.

скандинавська

Зміцнюються слабкі м’язи живота, рук, сідниць, стегон, зміцнюються м’язи спини, ніг і рук, знімаються спазми в області шиї та плечей, розвивається корсет, покращується постава.

Під час ходьби палиці знімають тиск на спину, коліна і таз, рівномірно розподіляють тиск по всіх м’язах і суглобах, допомагають підтримувати рівновагу.

"Нордична ходьба" протипоказана, якщо:

• Сильний тромбоз і діабет

• Травма хребта

• Гострі інфекційні захворювання

Вагітні жінки можуть тренуватися, але не дуже інтенсивно.