Скандинавська ходьба замість дієти - Петра Регелін та Петра Моммерт-Яуч
Автори: Петра Регелін, Петра Моммерт-Яух
»Безпечний шлях до бажаної ваги
96 сторінок (2006)
Гарне, струнке і привабливе тіло, чого бажають багато. Ідеальним видом спорту для цього є скандинавська ходьба. Він тренує витривалість та м’язи, захищає суглоби та надає імпульс та енергію для повсякденного життя: скандинавська ходьба - це чистий оздоровчий спорт!
Схуднути за допомогою скандинавської ходьби
Той, хто має під рукою консультанта з фітнесу "Північна ходьба замість дієти" від BLV Buchverlag Петри Регелін та Петри Моммерт-Яуч, може поступово, але послідовно відмовлятися від зайвих кілограмів.
Два автори починають з надання яскравої інформації про фактори, що впливають на вагу: Чому так важко схуднути? Чому дієти не працюють? Як працює наш метаболізм? Вони показують, яке обладнання необхідне для скандинавської ходьби та на що слід звернути увагу при ходьбі з жердинами. За допомогою своїх підказок кожен може сам перевірити, чи правильно вони рухаються, починаючи від надягання п’яти і правильного повороту тулуба до використання правильної палиці.
Серцем книги є 6-місячна програма для цілеспрямованого схуднення. Для цього розроблена потрійна стратегія: скандинавська ходьба плюс тренування м’язів плюс зміна дієти.
Поперше:
Скільки калорій я з’їдаю?
Скільки калорій я споживаю?
Тоді речі дійсно можуть початися:
Плани тренувань на шість місяців, які поступово збільшують потреби, м’язові вправи та поради щодо харчування допомагають стати стрункішими та здоровішими.
А автори також дотримуються невеликих мінімумів, коли якийсь час на вагах нічого не відбувається або коли дисципліна загрожує втратою в повсякденному стресі. Якщо ви будете наполегливі, то вам справді сподобається вправа, а через півроку ви досягнете своєї мети - значно зменшити свою вагу, відчути себе здоровішими та наповненими енергією.
"Нордична ходьба замість дієти" показує вам шлях до бажаної ваги поетапно! Завдяки поєднанню скандинавської ходьби, тренувань м’язів та дієтичних підказок гарантується постійна втрата ваги!