Скарги та лікування діастазу прямої кишки

Джаніна Дорра захоплена найрізноманітнішими темами і має на меті забезпечити всі NetMoms відповідною інформацією найкращим чином. Дівчина з Руру сама не має дітей, але є однією з тих, хто в команді, яка, мабуть, ніколи не виросте. Окрім своєї роботи, вона цікавиться іграми, фотографією та саморобкою - контролери, камери та махи голки так само безпечно, як авторська ручка.

діастазу

Багато жінок задаються питанням про випираючий живіт після вагітності та народження дитини. Незалежно від того, чи підраховуєте ви калорії, дієти чи фізичні вправи: ваш шлунок просто не хоче йти. Але чому? "Живіт" - це не особливо вперті кілограми - це прямий діастаз.

У цій статті

Прямий діастаз (diastasis recti) описує відстань прямих м’язів черевного преса в області linea alba і, як правило, має ширину від 2 до 10 см і довжину від 12 до 15 см. Діастаз прямої кишки може бути вродженим, але більшу частину часу він набуває в подальшому житті. В основному страждають жінки, і діастаз прямої кишки часто виникає в результаті вагітності.

Діастаз прямої кишки - не рідкість у матерів: дослідження показали, що близько 37 відсотків первісток та 67 відсотків багатьох матерів страждають діастазом прямої кишки під час та після вагітності. Британський журнал спортивної медицини також виявив, що майже 60 відсотків жінок борються з цим через шість тижнів після пологів, а 32 відсотки мають діастаз до року.

Як виникає діастаз прямої кишки?

Коли дитина росте в утробі матері під час вагітності, не тільки органи зміщуються: м’язи також повинні поступитися новим життям. Гормони вагітності змушують м’язи всього тіла розслаблятися - і особливо прямі м’язи живота рухаються в сторони. Діастаз прямої навряд чи помітний під час вагітності. Однак, коли дитина з’являється на світ, розрив у м’язах стає помітним.

Фактори ризику діастазу прямої кишки включають: вагітну жінку старше 35 років, багатоплідну та багатоплідну вагітність, велику вагу при народженні та надмірні фізичні навантаження на живіт під час вагітності (особливо після першого триместру). Надмірне навантаження на живіт під час вагітності також може сприяти діастазу прямої кишки. З цієї причини, наприклад, не рекомендується піднімати важку атлетику.

Симптоми діастазу прямої кишки

Діастаз прямої кишки найбільш яскраво виражений в області пупка, і відстань м’язів живота легко відчути голими руками. Це ви можете дізнатись у собі:

Ляжте на спину і трохи підніміть голову. Переконайтеся, що коліна підняті вгору, а ноги повинні бути на ширині стегон. Тепер поставте два пальці над пупком і вирівняйте кінчики пальців до лобкової кістки. Видихніть розслаблено і напружте м’язи живота. Тепер ви можете промацати черевну стінку кінчиками пальців і виявити можливий розрив між двома м’язовими нитками.

Якщо ви не впевнені, ваш лікар також може виявити діастаз прямої кишки, пальпуючи його. УЗД або подібні обстеження для цього зазвичай не потрібні.

Дискомфорт при прямому діастазі

М'язи живота виконують важливу опорну функцію для тіла і надають йому необхідну стійкість. Коли м’язи перенапружені, черевна стінка стає більш схильною до травм. Наслідки можуть включати (хронічний) біль у попереку та нестабільність у поперековій області. У постраждалих також частіше виникають грижі черевної стінки та рубці. Проблеми з травленням іноді також пов’язані з діастазом прямої кишки.

Що робити з діастазом прямої кишки?

Операція необхідна лише в крайніх випадках. Як правило, прямий діастаз можна легко регресувати за допомогою спеціальних вправ для зміцнення м’язів живота.

Однак вам обов’язково слід уникати вправ, які тренують прямі або поверхневі м’язи живота протягом цього часу, інакше щілина може збільшитися. Сюди входять, наприклад, присідання або суглоби. Слід також уникати інтенсивних вправ для спини, таких як, наприклад, заняття йогою.

З іншого боку, особливо придатні вправи проти прямого діастазу, які тренують внутрішні м’язи живота та тазове дно. Ці вправи найкраще показувати і пояснювати акушерці або фізіотерапевту, щоб ви могли оптимально тренуватися.