Скарлет Йоханссон дуже схудла, не дотримуючись дієт! Він вдався до періодичного посту

Скарлет Йоханссон завжди була у формі, але для ролі чорної вдови у фільмі "Месники" актрисі довелося як ніколи постаратися зіграти супергероя. Брати Джонсон відповідали за тренування Скарлет за допомогою функціональних та серцево-судинних вправ, за допомогою яких вони ліпили м'язи зірки.

скарлет

Окрім занять фітнесом, дієта необхідна для отримання реальних результатів; метод, який найкраще підійшов для актриси, - це періодичне голодування (піст англійською мовою означає піст).

Завдяки такій модній серед знаменитостей тенденції ви можете схуднути, просто контролюючи години, в які ви подаєте кожен прийом їжі.

"Я здоровіший, ніж був 10 років тому"

"Я сильніший і підтягнутий, ніж був 10 років тому, що неймовірно", - сказав Йоханссон нещодавно Hollywood Reporter. Тренування зірки складалася з серцево-судинної роботи, яка прискорила б пульс і одночасно тонізувала м’язи: спринти тощо. На додаток до традиційних гімнастичних тренувань, його гімнастичні заняття включали перешкоди та стрибки: "Якщо ви робите сцену дій, ви хочете бути таким свіжим і сильним як у початковій, так і в двадцятій сценах".

Що стосується дієтичного харчування, Скарлет їла овочі, білки, вуглеводи, жири. були представлені всі сходинки харчової піраміди, і години, в які він їх їв, були ретельно продумані. Наприклад: якщо він вечеряв о 9 вечора, він не їв нічого іншого лише через 12 годин, тому він снідав о 9 ранку. Крістіна Ромагоса, дієтолог компанії mediQuo, пояснює, що "періодичне голодування сьогодні виглядає як стратегія боротьби з ожирінням і може мати сприятливі наслідки, такі як поліпшення почуття ситості, зменшення реакції на інсулін та системне запалення".

Хоча важко дотримуватися деяких версій посту, цей варіант схвалений експертами: «Снідайте о 8:00, їжте о 14:00, обід і вечеряйте о 20:00, не приймаючи їжу між їжею та з постом 6 годин між харчування - хороша пропозиція схуднути.

Деякі позитивні ефекти, які, хоча дозволяють знижувати вагу, повинні поєднуватися зі здоровими харчовими звичками. Голодування слід інтегрувати у збалансоване та різноманітне харчування, багате фруктами та овочами, цільнозерновими, бобовими, горіхами та білками рослинного та тваринного походження. Але особливо, з низьким вмістом цукру, оброблених харчових продуктів, певних видів жирів.