Скажи мені, як ти харчуєшся, щоб розповісти тобі, як ти живеш

Утилізація неперетравлених харчових відходів є важливою умовою здорового життя. Боротьба з цими джерелами інфекцій товстої кишки повинна здійснюватися шляхом правильного харчування. У разі найпоширенішої форми запору - функціональної (хронічної, яку також називають звичною) - періодично потрібно звертатися до лікаря для моніторингу розвитку хвороби. Дієтологи, навпаки, рекомендують боротися з цим за допомогою дієти на основі овочів, фруктів, зерен та рідин (1 раз на день). Серед зазначених продуктів ми згадуємо: чорнослив, оливкова олія, висівки, інжир, пилок, мед, йогурт, виноград, а також продукти, рекомендовані лікарями: груші, яблука, апельсини, цибуля-порей, квасоля, морква, каштани, шпинат, капуста, петрушка., цибуля та картопля.Рецепт тижняСливова їжа з інжиромІнгредієнти: 2 цибулини, 5 столових ложок цукру, паприка, 100 г оливкової олії, томатний сік, 500 г чорносливу, 200 г інжиру. Подрібніть сливи, інжир і цибулю і подрібніть їх у воді. Цукор карамелізується і розподіляється на поверхні лотка. Вилити тушковані інгредієнти в сковороду. Останні додають спеції та помідори. Залиште в духовці ще на 20 хвилин.