Скажіть СТОП своїм обмежувальним думкам - МЕНШЕ ВАГИ
"Я ніколи цього не зроблю" "Мені занадто важко! "
Хто ніколи цього не думав .
Ці різкі слова, часом свідомі, але часто задумувані, навіть не звертаючи уваги, є обмежуючими думками . І дуже часто ми не усвідомлюємо, наскільки вони заважають нам жити повноцінним життям !
Обмежувальні думки схожі на внутрішню мову, яку ми звертаємось до себе, що має особливість
- тягни нас вниз,
- щоб не дати нам спробувати нові враження,
- щоб вийти з нашої зони комфорту,
- жити спокійно і з повнотою ...
Ці думки можуть походити з нашого дитинства "стережись, ти впадеш!" ", З негативного досвіду" Я завжди програвав ігри проти цього суперника ", або з поганої самооцінки" Я товстий, тому не встигну "...
Ми думаємо про них, бо боїмось! Страх зазнати невдачі і виявити себе навіть "більше не", боятися погляду інших і бути смішним "Я - м'яч групи" ...
Обмежувальні думки мають велику силу
між нами цей кінь фізично міг би йти куди хоче !
Але це лише ДУМКИ, чого ми чекаємо, щоб звільнитися від них ?
Цілком можливо більше не давати нам бути пригніченими своїми думками, це вимагає енергії та уваги на початку, ось основні кроки:
У кожного з нас є власний потік обмежувальних думок, на кшталт "Я занадто важу, тому сповільню всіх у поході", "якщо я піду до басейну, всі будуть дивитись на мене, бо я товстий".
Ми повинні бути пильними в своїх думках, як тільки відчуємо, що це гальмує нас у наших діях, помітити їх і записати.
Пам’ятайте, що це лише думки, а не реальність
“Моя дружина вважає, що вона занадто товста, вона більше не хоче займатися сімейними справами. Я думаю, що вона не така, і що вона могла б приїхати разом із дітьми та я "...
У кожного свої думки, і ми всі маємо вибір, дотримуватися цих думок чи ні:
- яка користь думати про це ?
- що це нам приносить ?
- що це дозволяє/заважає нам жити ?
- чи робить це нам послугу ?
Коли думка виникає в нашій свідомості, ми можемо її схопити, нехай вона прокотиться над нами. Ми також можемо спостерігати, як він проходить, і не ходити за ним ... як машина, що проїжджає на вулиці.
Перехід від "Я смокчу" до "Я думаю, що смоктаю" дозволяє нам зробити цей вибір і відмежуватися від наших думок: "Гей, я думаю, що я нульовий, але оскільки це не реальність, я не вільний не дотримуйтесь цієї думки… і думайте, що я хочу спробувати »
Дайте собі шанс
Поки французи будуть говорити "ризикни", а наші англійські друзі скажуть "ризикай". Тож, як вони, давайте дамо собі шанс, а іноді навіть другий чи навіть третій шанс спробувати !
Французька культура залишає мало місця для невдач, давайте будемо це усвідомлювати і ставити невдачі на своє місце. Тобто як частину навчання: ми рухаємось вперед, роблячи помилки, виправляючи, вдосконалюючись, ... дозволяючи собі робити помилки - це спосіб вийти за межі, які ми собі ставимо.
Наприклад, поставивши перед собою завдання схуднути, ви зможете дати собі шанс узгодити свою вагу ...
Експериментуйте з технікою малого кроку
Бажання піднятися на Гімалаї без тренувань може бути складним, і, звичайно, ми подумаємо, що це неможливо! ... і здавайтесь, перш ніж навіть спробувати.
Але якщо це справжній проект, ми дамо собі засоби досягти успіху: обладнатись обладнанням, знайти супутників пригод, тренуватися довгі місяці, поступово збільшуючи відстані та перепади висот, ... і дамо можливість спробувати !
Наше повсякденне життя наповнене міні-Гімалаями, це наш вибір, щоб ми хотіли надати собі засоби розділити проблему на послідовні етапи і поетапно долати їх.
Репетирувати, тренуватися, працювати
Це практика робить досконалим. Завдяки спробам, що повторюються, ми можемо розсунути межі, оскільки будемо вимірювати прогрес і підживлювати нашу впевненість. І чим більше обмежує наша початкова думка, тим смачнішим буде наш успіх. !
Ви зрозумієте, у вас є всі можливості сказати СТОП своїм обмежувальним думкам !
Усвідомлюйте свої обмежувальні думки
Пам’ятайте, це лише думки
Дайте собі шанс спробувати
Експериментуйте, крок за кроком
Зі свого боку, ця стаття була чудовою можливістю не зупинятися на своїй обмежувальній думці "Я ніколи не зможу зробити статтю за 3 дні", і я щиро дякую сайту Позитивні та ініціативні (що я рекомендую!) за те, що дав мені цю можливість !
Я зробив вибір не слухати своїх обмежуючих думок, а вийти за межі цього, рухатися вперед до насиченого та насиченого життя в блогах. !
А ти, які твої обмежувальні думки ?
Діліться коментарями та приєднуйтесь до спільноти тих, хто хоче скинути свою вагу та взяти під свій контроль своє життя.
Ця стаття має 8 коментарів
Зі свого боку, я ніколи не доходжу до кінця своїх справ. Проте я починаю без проблем, із бажанням і часто з великим ентузіазмом. Але при першій перешкоді я навіть не намагаюся витримати, страх паралізує мене. Я кажу собі, що я поганий, не здатний і недостатньо розумний. Я завжди знаходжу вагомі виправдання, щоб заспокоїти себе перед своїми невдачами.
Але я працюю над вдосконаленням себе, тому підтвердженням мого наступного виклику є: басейн !
коли я був молодшим, я ходив раз на тиждень і робив приблизно 30 довжин. Тож, щоб мотивувати себе, я думаю про добробут, який звик відчувати, коли плавав! 1-й крок, примірка до купальника! (успіх)! бізнес, якому слід ...
Дякую Флоренс за ваш коментар, який показує, наскільки кожен із нас самообмежений, але що можна вийти за рамки! Бажаю тобі цього тижня гарного басейну ...
Флоренс, я такий, як ти. У мене багато проектів, і я все ще застряг. Страх змін. Боїться не досягти успіху. Тож я автоматично йду до невдачі, де нічого не робиться.
Дякую Béatrice за ваш спільний доступ, страх змін часто дуже сильний, ви зможете піти далі, експериментуючи з дуже маленькими змінами, і відзначаючи, що це іде добре ...
Дякую за цей чудовий пост Енн Гаел
Я не залишаю занадто багато повідомлень, тому що кожного разу ваші тексти підсумовують усі мої лиха.
Я зможу коментувати їх усіх без будь-яких проблем, але хтось сказав мені, що кожного разу, коли ми говоримо про тему, я завжди маю приклад чи досвід, тому я залишаюся стриманим, щоб не заважати іншим. Гарне продовження
Дякую, Френсін, дуже погано, що хтось сказав тобі таке зауваження, є місце для всіх, і важливо, щоб кожен міг сказати своє слово. Ці коментарі також дають мені можливість дізнатись, чи корисні ці статті та чи добре вони реагують на проблему людей із зайвою вагою ... тому я можу лише запросити вас продовжувати розміщувати коментарі ...
Для мене теж дуже складно перевищити свої межі, я хочу зробити багато речей, але я кажу собі, що з моєю проблемою із зайвою вагою я не міг цього зробити. Тепер, коли я вже двічі бабуся, я хочу робити з ними багато занять, але я не наважуюсь, бо боюся дати їм образ бабусі, яка не може слідувати за ними. У мене є діти, які також дуже атлетичні, і я кажу собі, що вони роблять це, щоб не бути схожими на мене. Це складна ситуація, яку потрібно пережити, і я би хотів, щоб я міг її подолати. Я все-таки погодився поїхати до Риму на тиждень, і завдяки моєму додаткові калькулятору я знаю, що за тиждень я пройшов більше 100 км. Тож я кажу собі, що можу ходити, але самостійно це нелегко. Кокон повернув мені задоволення займатися спортом, але проблеми з одним плечем заважають мені займатися спортом, тому я кажу собі, що моє тіло або мій розум відмовляються активувати і що `` болять, щоб не потрапити туди. Ця думка відмовна, я знаю, але це те, що я відчуваю.
Привіт Роуз-Елен, велике спасибі за твоє свідчення, яке показує, як іноді наші думки можуть обмежувати нас і заважати нам жити життям своєї мрії! Але, як ви кажете, це лише думки. вам не потрібно їх слідувати, і ви можете почати жити, незважаючи на ці думки, такі як планування крутих прогулянок у вашому регіоні 2 або 3 рази на тиждень ... удачі !