Скажіть так сильному читацькому журі
Інші формати
Думки читацького журі
СтефаніП
“Скажи так сильним” має на меті допомогти читачеві досягти здорового самопочуття. Ця мета досягається поєднанням збалансованого та здорового харчування з конкретними тренувальними вправами .
“Скажи так сильним” має на меті допомогти читачеві досягти здорового самопочуття. Ця мета спрямована на поєднання збалансованого та здорового харчування з цілеспрямованими тренувальними вправами.
Автор Антонія Олена - відомий фактор впливу, який представляє вправи та рецепти в цій книзі. У віці 18 років автор став анорексичним і мусив наполегливо виробити нове розуміння тіла. Читаючи, ви помічаєте, що в цій книзі є неймовірна кількість любові та пристрасті. Крім того, знання про минуле Антонії Олени робить поради з книги особливо достовірними.
На початку Олена розповідає свою історію та має поради щодо того, як найкраще реалізовувати свої тренувальні вправи, наприклад на тему мотивації чи наступності. Читаючи, одразу помічаєш, що все, що пише автор, добре продумане і перевірено самою Антонією Оленою. Це робить написання та поради особливо вірогідними. Вона також детальніше вивчає питання харчування та різних поживних речовин. Ці розділи мені здалися особливо цікавими та інформативними.
Книга містить 70 рецептів здорового та збалансованого харчування. У поєднанні з тренувальними вправами вони повинні забезпечувати здорове ціле. Книга містить рецепти сніданку, обіду та вечері, а також перекуси між ними. Страви корисні, різноманітні та багаті білком. Однак я повинен сказати, що я вже знаю подібні рецепти з інших кулінарних книг. Я знайшов рецепти смачними та різноманітними, але насправді не новаторськими та особливими. Я також кілька разів стежив за блогом автора та іншими фітнес-блогерами, в яких подібні рецепти подаються знову і знову. Рецепти в цій книзі варіюються від різноманітних мюслі, каш та спредів до супів, салатів чи страв з рису до яєчних страв.
Книга також містить 30 фітнес-вправ, які, однак, призначені для спорядження або фітнес-студії. Особисто мені також хотілося б вправ, які можна швидко і легко робити вдома з повсякденними предметами. Але представлені вправи описані по-справжньому зрозумілим чином, тому їх можна легко імітувати. Оскільки я деякий час займався подібними вправами, багато з них для мене не були новими. Мені особливо подобається, що вправи Антонії Олени розроблені для цілісних тренувань, а не лише для окремих частин тіла. Вправи сортуються за днями та частинами тіла, тому перелічені дуже чітко. Якщо ви будете робити вправи регулярно і сумлінно, можливо справді якісне і ефективне тренування для всього тіла.
Антонія Олена "Скажи" так сильним "дійсно добре розроблена, і в книгу вкладено неймовірну кількість серця і душі, але я все ще вважаю, що книга призначена для початківців. Особисто я вже давно приділяю увагу збалансованому та здоровому харчуванню, а також стежу за цим фітнес-блогами. Крім того, я майже кожен день майже рік роблю вправи, подібні до тих, що представлені тут у книзі. З цієї причини книга містить мало нового, що є для мене новим і є більше повторенням. Однак я думаю, що це справді чудова, прониклива та пізнавальна книга для початківців у цій галузі.
ВИСНОВОК:
«Скажи« так »сильним» - це неймовірно любовно оформлена книга, яка, на мій погляд, в першу чергу призначена для початківців. Оскільки для мене особисто він в основному містить повторення, і подібні рецепти можна зустріти частіше, я даю йому 4 зірки!