Скидання мішечка або скидання мозку Майки; товщина; думки
Останнім часом ви можете знайти все більше питань, а також підказки на тему “Скидання мішечка”.
Мета полягає в тому, щоб зменшити кількість їжі, яку часто можна досягти після операції на шлунку або шлунку на певному етапі.
Зазвичай рекомендується складати дієту - починаючи з фази супу/рідини.
Це зараз шлях, яким ми можемо піти, коли знову наберемо вагу?
В принципі, я дотримуюсь думки, що для кожного існує правильна терапія.
Але нам зробили операцію, щоб нам більше не доводилося мучитися і зривати себе дієтами.
Особливо у випадку тих, хто прооперований, виникає питання про причину повернення.
Що стосується питання “скидання мішечка”, то воно спрямоване виключно на продукти харчування. Складається відчуття, що кількість слід зменшувати з усією можливою силою.
На жаль, тут забувається, з одного боку, дослідження причин, а з іншого боку, наша поведінка, в яку ми іноді знову проскакуємо.
Справа в тому, що чим довше нас оперують, тим більшими стають порції. І відновлення 10-15% початкової ваги є статистично нормальним.
Звичайно, це лайно. Я також сам набрав вагу і не дуже цим задоволений. Коли я дозволяю своєму розчаруванню звільнитися, я ще більше повертаюся до старої поведінки. А саме розчарування в їжі.
Можливо, “більше їжі” пов’язано з уважністю?
З часом давайте не будемо прагнути:
- їжте швидше?
- заповнити тарілку занадто повно?
- відволікатися під час їжі (смартфон, телевізор тощо)?
- Переробляйте продукти, які негативно впливають на вагу?
- Вживати їжу, від якої ви ненадовго відчуваєте ситість?
- Посуньтесь до фаст-фуду?
- закрити нашу спортивну діяльність?
Я завжди знаходжу причину щось не робити
Як ми знаємо, їжа швидко і недбало має той недолік, який ми не помічаємо, коли ситі.
Чи ми забуваємо звертати увагу на сигнали нашого тіла з часом? Можливо, деякі з них все ще пам’ятають час до операції. Коли я їв? І що я можу зробити, щоб, наприклад, я не їв від стресу, розчарування, нудьги чи чогось іншого?
Тож, можливо, нам не потрібен “перезавантаження мозку”, а переосмислення наших голов?
Те, що, на відміну від минулого, мене не кинули на перший шматочок шоколаду, не означає, що мені доведеться тестувати, коли прийде час. І все одно я їжу більше шоколаду. І як і раніше, я почуваюся винним згодом.
Якщо я не "смітник".
Отже, шановні, що я насправді намагаюся вам сказати.
Перш ніж вдаватися до невдалої дієти, спробуйте зрозуміти, яка ваша харчова поведінка. Чи можете ви переставити страви або, можливо, навіть зменшити їх - завдяки більшій уважності під час їжі?
Спробуйте з’ясувати, як ви відчуваєте голод. Слухайте своє тіло. Він уже говорить вам, що йому потрібно, коли і в якій кількості.
Також немає сорому зупинитися у дієтолога і сказати, що вам потрібна допомога і що ви, можливо, не зможете правильно прочитати ознаки на своєму тілі.
І якщо збільшення не спрацьовує, незважаючи на всі Ваші зусилля, перевірте шлунковий рукав або шунтування. Нерідкі випадки, коли існує анатомічна причина.
Будь ласка, не забувайте. Ожиріння - це хронічне захворювання, хірургічне втручання - це лише частина довготривалої терапії, яка, ймовірно, буде з вами протягом усього життя. Ця довготривала терапія також включає правильну добавку та догляд.
Тож . не заривайте голову в пісок і не приймайте образливого підходу до проблеми
У цьому сенсі . бережіть себе і слухайте своє тіло ...