СКІКНЕННЯ СПОЖИВАННЯ КАЛОРІЇ ВЕРЕВКИ - Ефективно спалюйте жир вже зараз
Зараз ефективно спалюється багато кілокалорій за короткий проміжок часу
Споживання калорій через скакалку - це завжди проблема. Знову і знову мені задають питання: «Скільки калорій ви споживаєте протягом Скакалка?”Або скільки часу вам потрібно стрибати через мотузку, щоб отримати приблизно. Спалити 300 або 500 ккал. Не кожен прагне до одного Спалювання жиру 1000 ккал за одне тренування. Щось подібне виділяється як Виклик на скакалці на.
Перш ніж я дам вам приблизну формулу для Витрата калорій на стрибках під рукою, давайте заглибимось трохи глибше в тему. Тому що важливо знати, які змінні впливають на споживання калорій на скакалці.
Тільки якщо ви їх знаєте, ви можете скористатися своїм Тренування на скакалці отримати найкраще з цього. Напевно ви не будете здивовані, коли я теж сюди потраплю Їжа, яка спалює жир підказки.
Тож «давайте почнемо ...», підемо.
Наступні змінні мають великий вплив на «спалювання калорій» під час стрибків через мотузку.
Витрата калорій на стрибках
різні змінні
Перш за все, звичайно, це грає Вік роль. Чим старше ви стаєте, тим повільніше стає ваш метаболізм, якщо ви не продовжуєте його продовжувати. Однак на старіння можуть позитивно впливати фізичні вправи, дієта та загальна фізична форма з невеликим вмістом алкоголю. З цієї причини вік є і залишатиметься змінною, яка є індивідуальною для кожного.
Крім того, грає Ваш рівень фізичної підготовки з роллю. Чим більше ви навчені, тим краще обмін речовин і функції у вашому організмі. Звичайно, це також відіграє роль того, що ваше тіло добре забезпечене киснем.
Чи не варто вам бути знайомим з Тема VO2max. Я хотів би рекомендувати це вам. На даний момент грає VO2max. безумовно, більша роль у професійному спорті. Але ви хочете вчитися, чи не так?
Наступною змінною, яка має великий вплив на споживання калорій на стрибках, є Інтенсивність або напруга, як ти ваша Вправи на скакалках виконувати. Чим більше ви докладаєте зусиль на тренуванні і прискорюєте пульс або пульс, тим більше калорій ви спалите під час тренування зі скакалки.
Особисто я або використовую це для відстеження свого навчання та для мотивації GARMIN Vivoactive HR (maАмазон)/Жінки віддають перевагу трохи меншій версії GARMIN Vivosmart HR ☞ відео або тепер моя Apple Watch 2 "Nike Edition". (☞Амазонка)