Скільки б я схуднув із споживанням калорій 300 на день (дієта, калорії)
Скільки б я схуднув, якби мав 300 калорій на день? Хтось ще робив це раніше? Я знаю, як правильно харчуватися і здорово худнути, але мені було б цікаво дізнатись, скільки ви худнете за тиждень/місяць. PS: Я зріст 1,63 метра і важу 76 кг .:(
5 відповідей
Дякую за твою допомогу.;)
300 калорій на день явно недостатньо. Він повинен складати 1000/день, щоб підтримувати метаболізм.
Майже нічого - але ви швидко набираєте вагу, як тільки починаєте їсти більше.
300 ккал - це занадто мало, ви, безсумнівно, швидко схуднете, але ви зможете повернути його так само швидко, і тоді у вас проблема, що ваш метаболізм поки що закінчився, що все починається, і це займає місяці. поверніть свій метаболізм до нормального рівня. 1200 ккал - це найменше, що вам потрібно.
подібні запитання
Я хочу схуднути і вже розрахував споживання калорій. У вас повинен бути дефіцит калорій між 300-500 ккал, щоб схуднути. Я жінка, мені 14 років, і споживання калорій становить 1302 ккал. Якщо у мене дефіцит 402 ккал, щоб я з’їв 900 ккал на день, чи достатньо цього? То я тоді знімаю? Робіть також вправи
Привіт! якщо ви харчуєтесь здорово і свідомо хочете схуднути, тобто заощадити калорії тощо - скільки потрібно худнути за день/тиждень і скільки теоретично можливо?
Гей, мені 12 років важать 80 кг і зріст 1,63 м. Я хотів би схуднути, бо хотів би важити близько 50 кг. У мене не було б проблем повільно . м-м-м-м. су 1 кг на тиждень було б чудово . але як? Будь ласка, допоможіть мені в надзвичайних ситуаціях, не пізніше, коли мені буде 14 (17.03.2014). Я хочу виглядати як інші, так що .!
Привіт, я продовжую читати дієту з низьким вмістом вуглеводів тощо.
Мені було б цікаво, скільки ви втрачаєте в середньому, якщо їсте без вуглеводів за ніч, до щоденних вуглеводів. Рух як зазвичай.
Хтось може про це судити? Хтось має досвід?
Хіба не про зміну дієти в довгостроковій перспективі і т. Д. Це мені зрозуміло, справа лише в тому, скільки ви "теоретично" втрачаєте.
Я знаю, що це шкідливо для здоров’я, але я дуже хочу знати, скільки кг ви втрачаєте, якщо з’їдаєте щодня лише одну пачку супу з сьогоднішнього дня до 25 червня, а також багато займаєтеся спортом .
Як найкраще скинути 1,5 кілограма на тиждень?.
А скільки годин вправ на день.
Я людина, яка займається спортом щодня, і місяцями я просто не знала, скільки спорту?.
Я хочу лише схуднути на 8 кілограмів і знайти 1,5 кілограма на тиждень здоровим і керованим. Я знаю, що правило насправді становить лише 1 кілограм на тиждень (мені це завжди кажуть), але 1,5 кілограми не такі великі різниця через 500 грамів там додатково.
Тож стільки калорій на день я можу з’їсти і скільки годин вправ.
Звичайно, їстиму здорово.
Мені 14, жінка, зріст 163 і вага 63 кіло.
Я хочу схуднути, тому що їду до Відня, потім навесні до Берліна, а потім їду до Europapark:) І ще одна причина - це випускні футболки, і на даний момент мені просто незручно зі своєю вагою і я хочу отримати до 55 кілограмів Я більше не втрачаю 8 кілограмів, бо в іншому випадку це занадто мало і виглядає потворно, тому я справді просто хочу скинути ці 8 кілограмів.
PS. Я знаю, як харчуватися здорово, я лише розбиваю кількість калорій на день і години фізичних вправ на день.
Мені подобається танцювати, і я буду щодня займатись бігом.
Біг під час обідньої перерви після того, як я з’їв.
Було б непогано, якби ви допомогли мені, але, будь ласка, відповідайте лише на мої запитання:)