Скільки бананів можна їсти щодня, не загрожуючи здоров’ю
З точки зору їжі є справжні дива. Вони солодкі та вершкові, ідеально підходять для перекусів між їжею та ідеально підходять для підтримки довготривалої фігури. Але крім цих відомих переваг, надлишок бананів може бути і шкідливим.
Одним з міфів, що оточують цей фрукт, є те, що якщо ви їсте більше шести за один раз, вони можуть призвести до летального результату, пише BBC.co.uk. Цей міф також популяризував британський ведучий Карл Пілкінгтон, який у розмові з коміком Рікі Жерве заявляє, що рівень калію в організмі тривожно зростає після споживання 6 бананів.
Калій необхідний для нормального функціонування організму, і він міститься "у кожній живій клітині тіла", говорить Кетрін Коллінз, дієтолог лондонської лікарні.
Коли рівень калію в організмі занадто низький або занадто високий, це викликає аритмії, біль у шлунку, запаморочення або діарею. У надзвичайно високих дозах це може призвести до зупинки серця.
Але рівень калію в бананах нешкідливий. "Передозувати банани практично неможливо. Ви повинні з'їсти близько 400, щоб настільки збільшити вміст калію в організмі, щоб зупинити серцеву діяльність. Банани не небезпечні, навпаки", - говорить Коллінз.
Для дорослої людини добова доза калію становить 3500 міліграмів, а банан середнього розміру містить 450 міліграмів, що означає, що ви можете їсти до 7 з половиною бананів на день, не загрожуючи своєму здоров’ю.
Єдині, хто повинен бути обережним при вживанні цих фруктів, це ті, хто страждає нирковою недостатністю або іншими захворюваннями нирок, оскільки поштові витрати не виводяться досить швидко з організму.
Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.
Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.