Скільки часу це займає приблизно
При збалансованому харчуванні та 10 хвилинах фізичних вправ на день
6 відповідей
Тож я зараз на дієті, і за два тижні я отримаю 5 кілограмів. Я думаю, що всі різні 😊
Завдяки такій радикальній дієті ви не втрачаєте переважно м’язову масу замість жиру?
Це не радикальна дієта. Я не голодую, слава богу! Можна сказати про зміну раціону. Їжте з високим вмістом білка.
Тоді все нормально.
Причиною є, швидше за все, затримка води. Особливо в перші пару тижнів
Якщо ви ампутуєте щось дуже швидко
Але якщо ви покладаєтеся на спорт і повноцінне харчування, ми не можемо цього передбачити
10 хвилин спорту --- вам тепло. 2 кг на тиждень можливо
Максимум 2 місяці, якщо ви все зробите правильно
подібні запитання
Привіт, мені 14 років, 1,64 зріст і вага 69 кілограм. Я хочу схуднути спочатку на 10 кілограмів і не можу схуднути без ефекту йо-йо. Я все-таки хотів би знати, як позбутися від голоду.
Тому я хочу знати, скільки часу триває для мене. Мені буде 14 через 1 місяць 15 ранку 1,64 зросту і важити 69 кіло, якщо я харчуюся здорово і займаюся спортом, скільки часу потрібно, щоб скинути 10 кіло
1 питання: скільки часу потрібно приблизно від 20 до 25 кг, щоб схуднути?
2 питання; скільки фунтів ви можете втратити щонайбільше за тиждень?
3 питання; скільки спорту я повинен робити щодня? (Ви можете сказати мені кілька варіантів спорту, щоб ви могли зробити, щоб схуднути)
4 Питання: Скільки літрів води я повинен був би випивати на день, щоб побачити успіх?
Я жінка, 23 роки, важу 68 кіло і зріст 1,64. Займатися майже щодня приблизно 10-30 хвилин. І якщо я споживаю близько 1000 - 1100 ккал на день, цього досить?
Яка дієта корисна для швидкого схуднення на 10 кілограмів?
Мені 20 років і я важу близько 85 кілограмів. У мене вже жирний шлунок і я хотів би скинути близько 10 кілограмів за 6-7 місяців. Чи складно це, коли ви займаєтеся спортом і харчуєтесь здорово? А скільки слід важити на висоті 1,78 м? Яка ідеальна вага?
як ти гадаєш, скільки часу потрібно, поки я швидко втрачаю 6 кілограмів за допомогою вправ, не голодуючи?
пс: мені 12 і я важу 48 кг
Чи можна компенсувати кількість води (приблизно 2 кілограми), яка зберігається надмірним харчуванням у вихідні, продовжуючи харчуватися нормально, як до вихідних, без фізичних вправ?
Якщо так, то як швидко потрібно, поки вода знову не змиється?
Я почала худнути 6 років тому і вже схудла приблизно на 10 - 12 кг, також мала на 5 кг більше. Але потім я знову набрав вагу. Тим не менше, я вже 4 роки регулярно займаюся в тренажерному залі і займаюся витривалістю на вулиці. Але навряд чи щось відбувається з точки зору ваги. Дієта така собі. могло б бути краще. Як мені вдається скинути останні 10 кг?
Чи зникає легкий целюліт (14) завдяки інтенсивним регулярним фізичним навантаженням та здоровому та збалансованому харчуванню? + 2 літри води на день.
Тож моє питання полягає в тому, чи потрібно займатися спортом, щоб схуднути, я не можу просто підрахувати калорії і змінити свій раціон ?
Привіт. Мені 17 років, і я важу близько 74-75 кіло при зрості 189 см. Хоча це все ще нормальна вага, вона знаходиться на нижній межі. Я вже 4 місяці почав займатися справжнім спортом, а оскільки на даний момент у мене немає жодної школи, я щодня бігаю 8 км. (Для цього потрібно 40 хвилин). Зараз річ у тому, що я боюся схуднути, але в той же час я хочу продовжувати займатися спортом, тому що мені це дуже подобається і я відчуваю себе набагато краще (я набагато краще сплю тощо). Чи є способи нарощування м’язової маси, а НЕ схуднення ?