Скільки часу мені потрібно для схуднення на 30 кг (схуднення, фізична форма, дієта)
Привіт, як сказано у питанні, я хочу схуднути на 30 кг. Я тренуюсь від години до 1 1/2 години на день і майже не їжу вуглеводів і дуже низькокалорійний. Скільки часу це могло зайняти? І чи реально створити і утримати 15-20 кг за 2 місяці? LG
5 відповідей
Відмова від вуглеводів, швидше за все, спричинить тягу до них через певний проміжок часу. Найкраще застосовувати змішану дієту, коли загальна кількість калорій повинна бути приблизно на 300-500 ккал нижче загального обороту. Отже, немає жодного ефекту йо-йо, якого слід боятися. Спорт також призводить до нарощування м’язів, які також витрачають калорії.
Максимум 2 кг на тиждень - це нормально. Крім того, це може завдати шкоди вашому здоров’ю або створити потворні шкірні клапті.
Ваша дієта звучить дуже добре. Тож чи зможете ви утримати вагу, залежить лише від вас. Хм. 3 місяці? поняття не має, це залежить від того, наскільки ефективно працює ваш метаболізм. Але я вірю, що ти можеш це зробити, якщо маєш сильну волю і залізну дисципліну.
НІ! Я кажу лише ефект йо-йо. Не поспішайте зі схудненням і не їжте ЗАЛИШНО МАЛО, тому що ваше тіло пристосовується до того, що зараз ви їсте менше, тому ви знову втратите менше ваги. Їжте що-небудь менше щодня, але теж не перестарайтеся: D
Реально, можливо, дуже нездорово
подібні запитання
Гей Чи можна схуднути на 30 кг приблизно за 4 місяці? при строгій дієті та фізичних вправах? чи це неможливо? і яку дієту чи спорт ви знаєте, де багато втрачаєте? Дякую
привіт, значить, моя дівчина важить від 97 кг до 1,65, вона хотіла б досягти 77 кг, я 1,75, а вага 75 кг хотіла б досягти 60 кг, скільки часу потрібно для 15-20 кг? Нещодавно я розпочав дієту і за два тижні схуд на 1,5-2 кг, але знову здався. Тож якщо ми почнемо зараз з 1 листопада 2017 року, чи реально втратити стільки до квітня? 5 місяців, і у вас є такі поради
Я зріст 1,70 м і важу 112 кг. Через 7 місяців я знову побачу чоловіка своєї мрії.
Скільки фунтів було б реально схуднути за цей проміжок часу? Кілька років тому я важив 57 кг і багато отримав від травм. Мені зрозуміло, що я не так швидко доберусь до ваги своєї мрії. Я також не хочу сідати на дієту, а швидше худнути зі зміною дієти (менше солодощів, менше бананів та винограду, але більше корисних фруктів та овочів).
Скільки кілограм можна таким чином? Чи зміг би я схуднути на 50 кілограмів, чи це нереально?
Дякуємо за кожну відповідь вже зараз
Я повинен скинути 25 кг. на жаль, я набрав вагу від ліків.
Я просто не можу схуднути вже 1 рік.
Але з завтрашнього дня я дуже хочу це зробити
Як швидко ви можете впоратися з 25 кг?
Чи зробили б ви це до літа на екстремальній дієті?
Вдень я їжу дуже здорово! Ні солодощів, нічого, все малокалорійне. Також займайтеся щодня. Але ввечері . Я завжди щось їжу, і багато! Неважливо, нормальна їжа чи солодощі! І це завжди так багато калорій . Але я вживаю низькокалорійні продукти протягом дня. І я хотів запитати, чи не тягне ввечері тяга до їжі всю мою дієту.
це схоже на те, що я граю в гандбол, але трік для мене занадто жорсткий. Як мені вдається скинути близько 20 кг за один місяць. ранку 14
Мені 15 років, зріст 168 см і вага 61 кг. Я знаю, що маю нормальну вагу, але зараз мені погано. Якби я важив близько 52 кг, я все одно був би в межах нормальної ваги. Тож не кажіть мені зараз, що я буду надто худий або буду лаятись так.: P Оскільки це неправда.
Якщо я харчуюся повністю здоровою дієтою (багато білка, багато фруктів) і займаюся пробіжками протягом 30 хвилин через день, скільки часу мені знадобиться, щоб схуднути на 10 кг? Чи можу я це зробити за 6 тижнів?
Мене це продовжує турбувати, і тому я не можу заснути.
Я хочу схуднути з початковою вагою близько 100 кг і хочу досягти 70 кг.
Як ви гадаєте, скільки часу це займе і чи є у когось досвід схуднення?
Питання про те, скільки калорій ви повинні втратити і втратили 1 кг і скільки часу це займає
Що я повинен враховувати при операції на нульовій дієті? Як лікар може це підтримати? Скільки часу потрібно, щоб скинути щонайменше 20 кг?
Мені потрібно якнайшвидше скинути 20-30 кг, щоб можна було виконати операцію.
У мене повільний метаболізм і низьке споживання калорій (1200 ккал), і я не можу займатися будь-яким видом спорту, щоб мати змогу знову бігати, мені потрібна операція, яку можна провести лише після того, як я схуд. План дієти мого лікаря зараз був невдалим протягом 1 року.