СКІЛЬКИ ДИТИНІ ДОСТАТЬ ЇЖИ; вишуканий
Як батьки ви несете головну відповідальність за харчування вашої дитини. З таким широким розмаїттям продуктів важко знати, що подарувати, щоб сподобатися, і приймати достатньо вітамінів, мінералів та необхідних елементів для його розвитку.
Більше того, їжа та годування маленьких дітей може дуже засмутити матерів. Діти до 4-5 років можуть бути надзвичайно вимогливими до їжі, яку пропонують за столом батьків, що викликає у батьків сильний стрес з приводу того, скільки дитина їсть протягом дня, якщо того, що їсть дитина, достатньо для її харчових потреб.
Приблизно у віці до двох років дитина повинна мати можливість їсти три рази на день, а також 1-2 додаткові закуски.
Молоко обов’язково! Але будьте обережні з кількістю!
Незбиране молоко повинно бути основною їжею для щоденного раціону дитини. Молочний жир необхідний для розвитку мозку та його регулярного та гармонійного росту. У маленької дитини також є ризик анемії, спричиненої нестачею заліза в крові, оскільки він більше не споживає грудне молоко та молоко суміші та переходить на звичайне комерційне молоко.
Остерігайтеся помилки, яку допускають деякі батьки - давання дитині занадто багато молока та недостатнього апетиту до інших продуктів протягом дня для збалансованого харчування.
Один із способів збалансувати денну їжу - давати її дитині корисні закуски. Маленькі діти не їдять багато з тарілки, але корисні закуски можуть допомогти їм доповнити необхідні поживні речовини, які вони не їдять під час основних прийомів їжі. Таким чином, вони будуть отримувати енергію, з якою їх організм повинен справлятися щодня, повідомляє sfatulparintilor.ro.
Зверніть увагу на порції!
Основна їжа може бути складною для маленької дитини. Батькові потрібно подумати про розмір порції, яку він ставить перед собою, коли він очікує, що він з’їсть все.
Дитина, якій доводиться мати справу з великою порцією їжі, не буде їсти її повною мірою, залишаючи враження у батьків, що вони погано їли, і панікує.
Насправді шлунок дитини має невелику ємність, як його два кулаки, тому він починається з невеликої порції, яку ви заповнюєте їжею, якщо бачите, що він все ще хоче.
Деякі експерти навіть рекомендують батькові НЕ заохочуйте дитину їсти все з тарілки, оскільки це не допомагає дитині приймати здорові харчові рішення, створює погану харчову звичку, яка буде слідувати за ним все життя і встановлює неправильні стосунки задоволення батьків з боку дитини.
Іншими словами, дитина бачить, що батько щасливий, якщо він все їсть і в підсумку з'їдає все, щоб побачити задоволення на обличчі матері, батька чи бабусі, і це для нього не здорово.
Їдять його стільки, скільки ви відчуваєте потребу, не з емоційних причин, походження яких ви часто навіть не знаєте, де це, коли з дитинства ви вирішили, що саме так ви отримуєте любов і схвалення близьких людей, ївши все з тарілки.
Будьте обережні, що ви ставите перед ними
Ще одним важливим елементом щодо годування маленьких дітей є правильний підбір їжі. Багато дітей мають певні улюблені продукти, які вони хотіли б постійно їсти. Маленькі і зовсім маленькі емоційно незрілі і не здатні розрізняти, сильно бажаючи їсти лише те, що їм подобається.
Це знеохочує багатьох батьків, які не знають, як зробити так, щоб їх 2-3-річна дитина чітко розуміла, що вони не можуть їсти одну і ту ж їжу під час кожного прийому їжі впродовж тижнів. Дитина не співпрацює, оскільки він просто недостатньо розумово зрілий, щоб розуміти, що йому говорять, і реагує лише на те, що їй подобається і хочеться.
Продовжуйте наполегливо пропонувати дитині постійні різноманітні страви, адже вона швидко звернеться до чогось нового, що вона відкриє і що йому подобається.
Дитина повинна отримувати і бачити щодня перед собою за столом принаймні три різні групи продуктів, заохочувати правильне харчування дитини, а також її співпрацю.
Вибираючи їжу для своєї дитини, слід класти її в шкіру. Вибирайте м’які овочі, щоб вони не потонули. Змінює текстуру пропонованої їжі. Дитині сподобаються деякі смаки, деякі текстури, щільність їжі, тоді як іншим це не сподобається, і цей факт не перетворює його на химерну або дитячу харчову проблему. Дитина не зобов'язана насолоджуватися цвітною капустою лише тому, що ви вирішили приготувати цього дня для всієї родини.
Спробуйте різні температури їжі
Деякі діти відмовляються від їжі, оскільки вона занадто холодна або занадто гаряча, згідно з дослідженням 2010 року на цю тему.
Не засмучуйтесь, якщо у вас є дитина, якій не подобається вся їжа, яку ви ставите перед собою за стіл. Пам’ятайте, що маленька дитина старше 2 років не їсть стільки, скільки коли була молодшою і не рухалася.
І останнє, але не менш важливе: не живіть упередженнями чи іншими батьками, бабусями, дідусями чи нянями щодо того, скільки дитина повинна їсти, скільки це «нормально». Діти не схожі в цьому плані. Що для одного більш-менш, для іншого цілком достатньо.
Дотримуйтесь власного батьківського інстинкту, відкиньте свої побоювання, що вас недостатньо нагодували, довіряйте природі і тому, що вона буде просити вас про їжу, голод, якщо ви пропустите їжу, і ви знайдете відповідь самостійно, якщо ваша дитина їсть достатньо чи ні.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
На думку експертів, вакцина не могла б запобігти 100% подальшій передачі хвороби, якщо ...
Серце - один з найважливіших органів, але мало хто з нас звертає на це увагу ...