Скільки фунтів ви наберете на Різдво (і як ви будете боротися, щоб їх схуднути) NEON
Щороку однаково, після закінчення часу на раклет, настає час для фуа-гра, капун та колод з маслом. Потім що з galette des rois, то з Великоднем ... І зайві кілограми.
Ми всі це знаємо: на Різдво ми з’їдаємо більше калорій і набираємо вагу. І кожного Різдва в Інтернеті знову цвітуть багато досліджень, які повідомляють нам, чи ми наберемо цього року 1 або 6 кілограмів, чому ми будемо їх приймати і як ми їх скинемо. Британські сайти The Guardian та The Daily Mail підбили підсумки.
За даними Британської дієтичної асоціації (BDA), ми споживаємо в середньому 6000 калорій на Різдво (еквівалент 11 Біг-Маків, що залишається неправдоподібним, тим більше, що 24 і 25 грудня у нас не всі є харчові оргії), і ми б Почніть новий рік із 2,5 кілограмів більше.
Читайте також >> Здоровий спосіб життя: ми робимо занадто багато ?
>> [ВІДЕО] Чому ми їмо жир на наступний день після випічки? ?
У 2009 році американське дослідження 195 дорослих за різдвяні свята показало, що ви набираєте в середньому 0,37 кілограма. В інших дослідженнях майже не спостерігається збільшення ваги, але збільшення жиру. А ще інші не змушують нас набирати зайві кілограми або набирати жир. Сова.
На цих графіках нижче (щоб знайти тут), які порівнюють кілька серйозних досліджень, ми бачимо, що ми б набрали в середньому 0,5 кілограма (тому легше схуднути):
Але не радійте занадто швидко. Оскільки ті грами/кілограми, які ви збираєтесь набрати - чи ні - під час канікул, ви ризикуєте носити їх увесь наступний рік. Згідно з дослідженням "Проспективне дослідження збільшення ваги у святкові дні", проведене американськими вченими з Національного інституту дитячого здоров'я та розвитку людини, більша частина щорічного приросту ваги пояснюється сезоном відпусток.