Скільки годин вам потрібно ходити, щоб «спалити» калорії від великодніх смаколиків
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Після багатих великодніх страв нам слід перейти до інтенсивної програми вправ, рекомендують експерти. Прогулянки на свіжому повітрі можуть бути рішенням, якщо ми гуляємо годинами поспіль.
Одне велике шоколадне яйце (140-170 грам) може принести до 800 калорій, що складає калорії від інших смачних страв, споживаних на Великдень, і які досить важко вивести, за словами спеціаліста харчування та фітнес Даррен Кейсі, цитує "Daily Mail".
Таким чином, тренер каже, що, з’ївши одне шоколадне яйце, ми повинні ходити чотири години без перерви, споживати накопичені калорії. Інший варіант - це біг 80 хвилин зі швидкістю 2,5 м/с, а інший - 15-20 хвилин інтенсивних тренувань у спортзалі.
Калорії від пасхальної трапези
100 г пісного баранини - 160 калорій
100 г печінки баранини - 200 калорій (на одну скибочку зазвичай входить 50 грам)
100 грам волоського горіха - 334 калорії
4 свинячі сармалі - 680 калорій
4 скибочки білого хліба - 360 калорій
100 г червоних яєць - 147 калорій
1 шоколадне яйце на 170 грам - 800 калорій
Молода жінка з Австралії прийняла екстремальну дієту: за один день вона може з’їсти 50 бананів. Послідовник "сирої" вегетаріанської дієти - сирою (але лише до 16:00 щодня), Фрілі, "бананова дівчина", споживає від 2000 до 5000 калорій на день. Раніше молода жінка також страждала анорексією та булімією.
Надлишок їжі часто надходить у періоди розслаблення, коли спокуса їсти набагато більше присутня в нашому мисленні, але також і в моменти після фізичних навантажень. З цих простих причин нам потрібно знати, як уникнути моментів «слабкості» і намагатися підтримувати хороший фізичний стан.
З весною наш раціон стає здоровішим, хоча б тому, що починає проростати багато овочів, які прикрашають і надають смаку святковій їжі. Зелена цибуля, шпинат, зелений часник, петрушка, модрина, салат або ніжне баранина можуть породити надзвичайну великодню трапезу.