Скільки я втрачаю, якщо вживаю лише фрукти, овочі, овочевий суп та нежирний йогурт?

Здоровим способом ви втрачаєте 20 кг за рік. Нормально втрачати 2 кг на місяць так

якщо

Мій найкращий друг їв лише один помідор на день і втратив + дуже мало спорту і скинув 20 кг за 3 місяці. А потім він почав нормально харчуватися і зовсім не набирав вагу: \ debia через 6-7 місяців, коли він з'їдає 2500-3000 калорій на день і один шоколад на день і багато солодощів debia потім набирав вагу . так.

І що? це означає, що він має здорове тіло?

Чи знаєте ви, що означає втратити 20 кг за такий короткий проміжок часу через ці дієтичні розлади? Це означає в першу чергу позбавлення імунної системи необхідних їй поживних ресурсів, це означає, що ваше тіло починає споживати ресурси з м’язової маси (включаючи серце), що може спричинити захворювання, це означає зневоднення (іноді навіть важке), це означає подивіться на кальцієві кістки та інші необхідні поживні речовини.

якщо ваша дівчина зробила щось дурне і не страждала, це не означає, що вам теж пощастить. це все одно твоя робота