Скільки яблук на день - це забагато яблук (здоров’я, харчування, їжа)
Ситуація така: Вчора я купив мішок яблук на 2 кг, сьогодні вранці його більше половини немає. І це трапляється зі мною не вперше, насправді я повинен купувати 3 такі пакети на тиждень. Тому я їжу багато яблук і звичайно: яблуко є втіленням здорової їжі, але його кількість завжди також залежить (немає сумніву, що яблука містять багато цукру) Отже: Хтось може сказати мені, скільки яблук на день забагато Яблука є?
13 відповідей
1 кг фруктів - це не дуже багато. Поки ви миєте і чистите фрукти і не болить шлунок або зуб, ви можете їсти скільки завгодно.
1 кг яблука має 550 Ккал. Це їжа. Якщо ти зараз. з кількома морквою та горіхами, ви добре забезпечені вітамінами.
Питання в тому, чи робите ви це щодня, чи додаєте до цього інші речі, чи божевільні від якоїсь дієти. Одного разу я їв по 5 яблук на день для нормальної їжі, якийсь час, мій лікар сказав, що це нормально і насправді досить здорово, оскільки більшість з них нічого не їдять. Тоді у мене був час, коли я їв лише 6-8 яблук на день, що вибило мене з-за того, що у мене було багато розладів шлунку та болю, усієї кислоти було занадто багато. Тож, час від часу, ще кілька яблук, ок, але не в довгостроковій перспективі та не в якості одноразового прийому їжі
Ну, я справді голодний до цього, я міг би з'їсти набагато більше - без будь-якого дискомфорту та поряд з іншими прийомами їжі.
Якщо ви почуваєтесь незручно і болить живіт, це занадто. Поки вам подобаються яблука, і ви почуваєтеся з ними добре, все гаразд. До речі, цукор у яблуках використовується організмом інакше, ніж ізольований промисловий цукор.
Я також з’їв до 10 яблук протягом дня. де повинна бути проблема? Або ви їсте ТІЛЬКИ яблука? Тоді це буде трохи критично, але ваш шлунок вчасно це вам скаже;-)
Якщо вам це подобається, і у вас немає «побічних ефектів», і ви почуваєтесь добре, це не проблема. Але ви все одно повинні вживати інші продукти, а не лише яблука. Яблука дуже здорові, і нещодавно я говорив про це зі своїм сімейним лікарем, який скаржиться на нову «моду» критикувати фрукти через вміст фруктози. Ви не повинні орієнтуватися на цьому. Нехай воно продовжує смакувати для вас.
Але справа в тому, що сьогоднішній вміст фруктози вже не є оригінальним, «природним», а те, що сьогодні сорти майже перекачують цукор (шляхом розведення). Я думаю, що вам слід звернути на це увагу, що ще про це сказав лікар?
Вибачте, але я ніколи раніше не чув про це. Яблука не перекачують наповнені цукром. Яблука солодкі завдяки фруктозі тоді, як і зараз. Розведення, звичайно, надає великого значення хорошому кисло-солодкому смаку в яблуках, але найголовніше - це термін зберігання. Тож не варто турбуватися з цього приводу. Ви можете погуглити, можливо, ви знайдете "інформацію про вміст" для різних сортів яблук, тоді можете порівняти, чи є великі відмінності, я сумніваюся в цьому.