Скільки калорій для здорового сексу планети

здорового

АВТОРИ

Цікавість деяких дослідників не має меж. Це випадок з командою Квебецького університету (Монреаль). Вони є спеціалістами з кінантропології (Джулі Фрейп'є, Мілен Обертен-Легюдр, Ентоні Д. Кареліс), сексології (Джозеф Дж. Леві) або навіть охорони здоров'я (Ізабель Тупін). І всі п’ятеро щойно підписали дослідження, яке є оригінальним та багатим на уроки 1 .

Молодий і здоровий

Назва цієї роботи є цілком програмою, навіть для тих, хто володіє лише кількома основами англійської мови: "Витрати енергії під час сексуальної активності у молодих здорових пар". Де ми розуміємо, що дослідження тут зосереджено лише на здорових молодих людях. Для інших потрібно буде екстраполювати. Ми розуміємо, що це питання обчислення енерговитрат певного типу, яке ми накладаємо на наше тіло під час сенсорної та м’язової діяльності.

Як Ви вимірюєте енергію, що розвивається під час сексу? Для досягнення такого розрахунку дослідники набрали 21 недавно сформовану (гетеросексуальну) пару (від 6 до 24 місяців) в регіоні Монреаля. У всіх випадках партнери мали гарне здоров'я у віці від 18 до 35 років і виконували щонайменше дві години фізичних вправ (не враховуючи сексуальність) на тиждень.

Спочатку учасники практикували вправу (відому як "витривалість"): від однієї до п'яти хвилин розминки під час ходьби, потім тридцять хвилин вправ на біговій доріжці з помірною інтенсивністю. Потім вимірювали витрати енергії (калорії) та інтенсивність MET (метаболічний еквівалент завдання) за допомогою міні-манжети, що містить акселерометр, здатний оцінювати рухи та тепловий потік.

Ні алкоголю, ні еректильної речовини

Щодо заходів щодо самої сексуальної активності, необхідна була низка передумов. Учасникам-добровольцям довелося утриматися від вживання алкоголю, наркотиків або ліків з добре відомими еректильними ефектами. Їм було запропоновано запам’ятати і оцінити за шкалою (7 балів) своє сприйняття своїх енергетичних витрат, зусиль, втоми - не кажучи вже про інтенсивність задоволення. Спочатку після кожного статевого акту. Потім після серії з чотирьох доповідей. Крім того, міні-нарукавник та акселерометр не слід знімати під час цих дій.

Від 69 до 101 калорій

Зрештою, що ми дізнаємось? Що для цих пар (середня) тривалість статевого акту становить 25 хвилин. Що (в середньому) енергетичні витрати на кожен статевий акт складають у чоловіків 101 калорію (чотири калорії на хвилину) і лише 69 калорій у жінок. Це відносно скромні результати: вони значно нижчі за середні витрати енергії на 30 хвилин вправ (276 калорій, або 9 калорій на хвилину для чоловіків, і 213 калорій, або 7 калорій на хвилину, для жінок).

Середня інтенсивність сексуальної активності також оцінюється у 6 метрів у чоловіків та 5,6 метрів у жінок, що відповідає "помірним" навантаженням. Це також значно нижче, ніж інтенсивність навантажень під час тренувань (8,5 Метс для чоловіків та 8,4 Метс для жінок).

Між ходьбою та бігом

Підсумовуючи: інтенсивність навантажень, пов’язаних із статевою активністю, становить близько 70% інтенсивності 30-хвилинної вправи на витривалість та 38% її енергетичних витрат. Сексуальну активність можна вважати значущою вправою, яка одночасно є більш інтенсивною, ніж ходьба зі швидкістю 4,8 км/год, але менш інтенсивною, ніж біг підтюпцем із швидкістю 8 км/год.

Але нічого, звичайно, тут не застигло. Тож можна легко уявити (як автори), що деякі чоловіки витрачають більше енергії під час сексу (до понад 300 калорій), ніж під час занять фізичними вправами. Феномен, який, як не дивно, не був відзначений у цій групі молодих жінок з Монреаля.

Благополуччя

Ще один чудовий момент: витрата енергії, пов’язаний із статевим актом, зазвичай сприймається з великою точністю. Лише 5% учасників сприймають свої сексуальні дії більш інтенсивно, ніж 30-хвилинні фізичні вправи. У будь-якому випадку прийнято (не кажучи вже про його значні психологічні та благополуччі наслідки), що сексуальна активність може бути частиною фізичних навантажень, що сприяють збалансованості тіла, якості життя і, звичайно, загалом для здоров'я.

1. Це дослідження можна знайти в журналі PLoS ONE. Повна робота доступна тут.