Екіпірування - веслувальна машина проти.
Привіт і ласкаво просимо до нашого сумнозвісного поєдинку обладнання Тут і зараз ви переживете один із найбільш захоплюючих матчів в історії професійних домашніх тренувань.
Ергометр В.С. Гребна машина
ГОТОВИМОСЯ ДО РАМБЛІ
DING DING DING
Наш перший раунд стосується споживання калорій.
Схоже, обидва наші тренажери роблять дуже хороші перші кола. При споживанні калорій від 400 до 800 Ккал, залежно від інтенсивності тренування, обидві машини можуть запропонувати хороший кардіотренажер для спалювання жиру.
Тим не менше, ергометр має явну перевагу над гребною машиною на цьому колі. Положення, в якому слухач виконує гребні рухи, емоційно пов’язане з більшими навантаженнями, тоді як комфортне положення сидячи на велоергометрі є зручним і сприятливим для більш інтенсивного виконання. Це означає, що середнє заняття на гребній машині становить близько 20 хвилин, тоді як ергометр використовується приблизно від 45 хвилин до 1 години. Тому можна сказати, що за допомогою велоергометра легше споживати більше калорій.
Однак, оскільки ми в цьому раунді звертаємо увагу на споживання чистої кількості калорій за хвилину, цей раунд є нічиєю.
Зробіть ще один ковток води і знову надіньте маску для обличчя. Починається другий тур.
DING DING DING
Другий раунд стосується перенапруження м’язів.
В якості кардіотренажера обидва суперники можуть зміцнити типові частини м’язів, такі як нижня і верхня частина стегон, сідниці і, звичайно, серце, а також забезпечити кардіотипове тонізування м’язів.
Тим не менше, правильне положення на гребній машині може використовувати більше м'язів, ніж вправи на велоергометрі.
Тут 60% сили під час гребного руху може припадати на ноги. Ноги, стегна, сідниці, м’язи гомілки, руки, плеча, спини та живота можуть бути на передньому плані.
Ергометр в основному включає м’язи нижньої частини тіла, саме тому гребний тренажер має чіткий фору.
Отже, шановні та панове, у цьому раунді гребний тренажер, мабуть, чітко вловив ергометр.
Проміжний результат: 1: 2
DING DING DING
Наш ергометр знову вийшов з чорними очима, але як щодо третього раунду? Йдеться про оптимальне тренування витривалості.
Правильно вимірявши частоту пульсу, можна визначити оптимальне навантаження на витривалість, не надто напружуючи серце. В середньому ми рухаємось сюди на 50-60% від максимального пульсу.
Але і тут обидва опоненти фітнесу пропонують технічне обладнання для відтворення надзвичайно точної частоти пульсу. Точні значення часу можуть бути записані на гребній машині та на ергометрі за допомогою приймача імпульсного ременя.
Ергометр відновився з останнього кола і сильно повернувся. 3 раунд закінчується одним очком для обох домашніх машин, але гребний тренажер на один бал попереду!
Проміжний результат: 2: 3
DING DING DING
Останнє коло дзвонить. Наші домашні пристрої збирають останні сили і починають кінцевий бій!
Останнє коло стосується легких тренувань на суглобах!
Ергометр навряд чи створює навантаження на спину і, отже, практично не може створювати проблем для спини. Крім того, завдяки помірному опору педалей, це може забезпечити дружні та м’які рухи коліном під час кручення педалей. Тому він може бути оптимальним як фітнес-пристрій для людей з проблемами коліна або для реабілітації після операції на коліні.
Веслувальна машина має свої переваги та недоліки. При правильній поставі та оптимальному виконанні гребного руху м’язи спини можна зміцнити.
Однак люди, які часто борються з проблемами спини, ризикують отримати додаткові травми в області спини.
Тому ми рекомендуємо новачкам гребної машини зводити навчальні блоки до мінімуму та поступово збільшувати їх у довгостроковій перспективі, щоб протидіяти травмам.
Тому ергометр - це домашній прилад, який полегшує роботу суглобів, особливо для людей з проблемами в колінах.
Тому ергометр компенсує остаточний рахунок одним очком і веде до нічиєї!
Підсумковий рахунок 3: 3
Який збіг!
Тож обидва суперники мають чудові можливості для домашніх тренувань.
Хоча гребний тренажер більше підходить для досвідчених спортсменів та любителів веслування, велоергометр пропонує легше та зручне керування для всіх!
Пані та панове, велике спасибі за участь у нашому бою з обладнанням.
І тепер вас запитують, хто ваш особистий переможець?