Скільки калорій грудного вигодовування - Форум

Обговоріть, скільки калорій? - Грудне вигодовування в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт, сьогодні я починаю дієту, тому я взагалі не маю досвіду і ніколи не звертав уваги на споживання калорій. Скільки калорій слід їсти? я є

Скільки калорій? - Грудне вигодовування

Я починаю свою дієту сьогодні, тому я взагалі не маю досвіду і ніколи не звертав уваги на споживання калорій.

Скільки калорій я повинен з'їсти?
Мені 1,70, зараз я важу 76 кг (гол 65) і годую грудьми свою 3-місячну дитину.
Я не займаюсь жодним видом спорту. Наразі нічого не зміниться, можливо, частіше гуляти з коляскою, але справжнього спорту немає.

Я дуже хочу розпочати дієту зараз, інакше вона ніколи не спрацює. Думаю, якщо я й надалі переконуюсь, що харчуюся збалансовано, я можу схуднути, незважаючи на грудне вигодовування.

AW: Скільки калорій? - Грудне вигодовування

Я починаю свою дієту сьогодні, тому я взагалі не маю досвіду і ніколи не звертав уваги на споживання калорій.

Скільки калорій я повинен з'їсти?
Мені 1,70, зараз я важу 76 кг (гол 65) і годую грудьми свою 3-місячну дитину.
Я не займаюсь жодним видом спорту. На даний момент з цим нічого не зміниться, можливо, частіше гуляти з коляскою, але справжнього спорту немає.

Якщо ви хочете почути мою думку, це залежить від того, як ви хочете схуднути. Дієти або подібні звичайно не підходять., здоровий дефіцит калорій або швидше прислухайтеся до голоду.

AW: Скільки калорій? - Грудне вигодовування

яку дієту ви хочете скласти?

Поки ви годуєте грудьми, вам потрібно більше калорій, що ідеально підходить для схуднення. Я все-таки настійно рекомендую вам почекати, поки ви не відлучите, перш ніж схуднути. Чому? А саме в інтересах вашої дитини. Тіло в організмі є хорошим складом для всіх можливих забруднювачів. Якщо ви худнете зараз, забруднювачі жиру в організмі можуть переходити в молоко. Або ви все життя їли тільки органічно вироблену їжу, щоб у вас не було накопичених забруднюючих речовин?

Обов’язково запитайте лікаря, перш ніж починати худнути,

AW: Скільки калорій? - Грудне вигодовування

@EbaG
У чому різниця між дефіцитом калорій та дієтою? Тоді це дієта?

AW: Скільки калорій? - Грудне вигодовування

Я не EbaG, але я розумію, що дієта є обмеженням для певних продуктів, таких як Atkins, LowCarb, LowFat, Glyx. У крайньому випадку їдять тільки булочки та молоко. Зниження калорій - це, як правило, менше їжі, нічого не забороняється.

Багато написано про недоліки дієт, від дефіциту поживних речовин до ефекту йо-йо. Особисто я не вірю в дієти, але вважаю, що перехід на здорову їжу (багато фруктів і овочів, риби, помірного м’яса, мало жиру та цукру тощо) є більш розумним, оскільки ви набуваєте хороших харчових звичок, які можете зберігати протягом усього життя повинен.

Тим не менше, я ще раз прямо застерігаю від схуднення під час годування груддю,

Не менше

Деякий час тому я знайшов таке посилання на форумі батьків:
http://www.velb.org/docs/ls-2_2008-s. де-тумблінг.pdf
можливо, стаття вам допоможе.

Втрата ваги під час годування груддю нормальна, якщо це не надто багато, приблизно 500 г на тиждень. Однак, якщо дієта занадто різка, молоко може зменшитися. Я б у будь-якому випадку цього уникав.

Я також намагалася схуднути, коли моїй доньці було близько 4 місяців і я теж годувала грудьми. Спробував спостерігачів за вагою та додав відповідний показник грудного вигодовування до щоденних балів. Це працювало, дуже повільно. але Weight Watcher's - це не моя справа в довгостроковій перспективі, і тому через кілька тижнів я кинув рушник. На жаль, на той час у мене не було сил і енергії для занять спортом.

Що стосується спорту, то я думаю, що ходьбу з коляскою можна зробити швидко. Спочатку починайте з ходьби, а потім завжди йдіть трохи довше і швидше.

AW: Скільки калорій? - Грудне вигодовування

У мене також є карлик, якому вдома майже 3 місяці і він повністю годує грудьми - і я хотів би робити це ще принаймні ще 4 місяці і все ж брати участь пізніше. і звичайно також худнути трохи повільно, але неухильно! У цьому відношенні посилання від левиці дуже цікаве!

Можливо, ти ще раз прочитаєш себе! Все найкраще у всіх випадках

AW: Скільки калорій? - Грудне вигодовування

Привіт кокцинел,
Напевно, мені не вистачає повідомлень на форумі, щоб писати приватно.
Я не хочу приймати радикальне лікування, тому думав скинути 0,5 кг на тиждень. За 3 чи 4 дні з мого початку я вже надовго перевищив це, тому мені доводиться (або, можливо, з'їдати) більше калорій. Ну а тоді давайте подивимось, як це працює.
Яким методом ви займаєтесь і як він працює?
lg

AW: Скільки калорій? - Грудне вигодовування

Привіт!
півкіло на тиждень - це і так оптимальний темп (на жаль, я дуже добре знаю прикрий ефект йо-йо з власного досвіду)!

на даний момент я насправді не роблю методики, а просто намагаюся харчуватися збалансовано і "нормально" (тобто триразово), і час від часу пригощати себе солодощами.

Але лише з вчорашнього дня у мене є правильна мотивація зробити це знову (до того, як я їв здорову їжу, але плитка шоколаду завжди повинна була бути щодня).
Я мав дуже хороший досвід роботи з принципом ШІС (поділ інсулінової їжі). (після доктора Пейпа), я, можливо, знову прийму це.

Пов’язані теми Скільки калорій? - Грудне вигодовування

Пропозиції та спонсори

20 порад для вашої спортивної мотивації!

Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →

Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів

Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →

Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення

М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →