Скільки калорій я можу спалити за допомогою віброплити Мистецтво, Музика; все, що робить веселе
Це важливе питання, і проводиться багато досліджень з цієї теми та подібних тем, пов’язаних із втратою ваги. Стоячи на вібраційній пластині, м’язи тіла стискаються і розслабляються кілька разів на секунду, щоб підтримувати тіло стабільним. Це робиться подібним чином до традиційних вправ, але набагато швидше. Так само, як традиційні вправи та силові тренування нарощують м’язову масу, за допомогою цього скорочення/розслаблення м’язів проводяться вібраційні тренування.
Насправді хороша вібраційна пластина одночасно використовує до 90% м’язів тіла, що робить нарощування м’язів всього тіла дуже ефективним. Результати схуднення досягаються насамперед завдяки цьому зміцненню м’язових волокон. Потім подальше збільшення енергетичних потреб м’язів, в результаті чого спалюється більше калорій і жиру навіть у стані спокою. М'язи спалюють більше енергії, ніж жир. Чим нижчий відсоток жиру в організмі і чим більша м’язова маса, тим краще спалюється калорія.
Калорії, що спалюються за сеанс, можуть залежати від ряду факторів, таких як особиста вага/зріст/склад тіла, а також від типу вправ, які виконуються під час тренувань на вібраційній пластині. Зі зрозумілих причин динамічні або аеробні вправи на віброплиті спалюють більше калорій і формують більше м’язів, ніж просто стояння або сидіння на тарілці. З огляду на ці фактори, є деякі підрахунки, що ви можете спалити від 150 до 400 калорій на годину. Отже, можна очікувати, що протягом 15-хвилинного заняття буде спалено від 50 до 150 калорій, але це лише приблизна оцінка.
Чи є я правильним кандидатом на віброплиту?
Швидко і просто
Коли у вас зайнятий спосіб життя і вам не вистачає годин на день, щоб відвідувати тренажерний зал ... Одне з чудових моментів вібраційної машини - це те, наскільки швидко і легко виконувати тренування. Тренування може тривати лише 15 хвилин на день. Всього декількох разів на тиждень досить відчути користь, не напружуючи і не виснажуючи організм.