Скільки калорій я можу вживати, щоб схуднути (здоров’я, жінки, вага)

Я зріст 1,70 см і важу 60 кг, і я хотів знати, скільки калорій я можу з'їсти щонайбільше на день, щоб я міг прийняти?

калорій

7 відповідей

Не має значення, скільки калорій ви повинні споживати, а скільки ви з’їдаєте щодня. Раджу їсти три рази на день. Ви також повинні робити ситуації або інші вправи щодня в один і той же час. Досить лише 20 хвилин на день.

Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, візьміть замість шоколадної плитки нежирний кварк і змішайте в кварку фрукти.

Найголовніше - це дисципліни. Під час фази схуднення стояти на вагах лише 2-3 місяці. Тому що більшість з них завжди дуже часто стоять на вазі, а потім здаються, коли набирають вагу.