Скільки калорій я повинен з’їсти? Питання до консультанта з лактації Біггі Велтер
Відповідь від Біггі Велтера, консультанта з лактації
Привіт, я повністю годую дитину грудьми, але за останні 2 місяці я набрав 6 кілограмів.
Моє питання полягає в тому, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб мати незбиране молоко, але більше не набирати вагу?
Я досить важка вага, якщо це важливо.
Я не хочу дотримуватися дієти, але хотів би порахувати калорії.
Я хотів би годувати її грудьми рік, але не обов’язково моїми поточними жировими прокладками, які також їдять .
Дякую:)
Щиро Ваш
Рая, 23 травня 2013 р., 10:08
Скільки калорій я повинен з’їсти?
статистично кажучи, жінки, які годують груддю, відновлюють свою вагу до вагітності швидше, ніж жінки, які не годують груддю, а статистично кажучи, жінці, яка годує груддю, потрібно від 300 до 600 ккал на день більше, ніж жінці, яка не годує грудьми. Але статистика є лише середнім показником, і завжди є винятки.
Насправді є жінки, які навіть набирають вагу під час годування груддю. Але перед тим, як покласти свої вперті кілограми на грудне вигодовування, вам слід провести огляд щитовидної залози, оскільки іноді проблеми можуть виникати після вагітності.
Ви можете спробувати зменшити свою вагу за допомогою дуже свідомої дієти та великих фізичних вправ (але, будь ласка, не опускайте нижче 1800 ккал на день). Це може йти досить повільно, але якщо все в іншому порядку (як уже зазначалося, наприклад, проблеми зі щитовидною залозою виключені), вам слід поступово втрачати вагу.
Шановні привітання,
Біггі
Біггі Велтер, консультант з лактації 23 травня 2013 року
Скільки калорій я повинен з’їсти?
Я відчуваю те саме.
Ви можете продовжувати їсти, як зазвичай. Мами, які годують груддю, потребують приблизно на 300 калорій більше на день, але це теж не обов’язково.
Ваш раціон повинен бути збалансованим.
Знаєте, що мені допомогло? Тривалі прогулянки з KiWa!
Автор: Jendriks_Mama, 23.05.2013
Скільки калорій я повинен з’їсти?
Було б корисно перевірити показники вашої щитовидної залози на вагу, особливо якщо ви часто відчуваєте втому або втому (звичайно, ви все одно робите це з маленькою дитиною;-)). Моя вагітність спричинила тиреоїдит, і мені доводиться приймати гормони щитовидної залози. З тих пір, при розумному харчуванні без солодощів, я більше не набирав ваги, навіть мінімально. Чим швидше ви це дізнаєтеся, тим більший шанс змінити вагу на тривалий час. Гормональні зміни, здається, провокують тиреоїдит Хашимото у деяких жінок, якщо це притаманне.
від sileick 23.05.2013
Скільки калорій я повинен з’їсти?
Ось і все, у мене недостатньо активна щитовидна залоза ще до вагітності, вона з’явилася лише тоді, коли я була вагітна. Я завжди дивувався, як швидко я її приймаю:( також звернувся до лікаря, і він сказав, що вона також збільшилася, незважаючи на 50 мг л тироксу:(
Ну, і він сказав, але він не хоче його збільшувати . Я не знаю.
Я теж худнула до вагітності, але знову ж таки 6 кг я теж багато їла .
Просто хотів дізнатися, скільки калорій я можу з’їсти, і що дорогий радник з грудного вигодовування написав не менше 1800 - це ідеальне твердження:)
Це залишає щось для ... Мал Шаун тепер починає їсти мене здоровіше: D
від Raya 23.05.2013
Скільки калорій я повинен з’їсти?
Біггі Велтер, консультант з лактації 23 травня 2013 року
Скільки калорій я повинен з’їсти?
Привіт знову,
Через кілька місяців після пологів, коли відбувається грудне вигодовування, потреба в гормонах, як правило, вища, тому вам слід регулярно перевіряти їх. До речі, на відміну від думки багатьох лікарів, вирішальним фактором для гормональних установок є те, як ви почуваєтесь і як реагує ваше тіло (збільшення ваги, втрата ваги, випадання волосся, втома тощо). Хороший ендокринолог може краще допомогти. Це допомагає, як я знаю з власного досвіду, звичайно, часто (але не завжди!), Якщо ви перестаєте перекушувати.;-)