Скільки калорій має бутерброд з тунцем

Смачні рецепти тунця та сандвіча з тунцем

На жаль

бутерброд
сендвічі - абсолютно калорійна бомба - але наскільки це погано насправді? На основі нашого класичного рецепту (див. Також малюнок) отримані наступні баланси:

Хліб (близько 100г) - 350 Ккал
Тунець в олії з банки (приблизно 150г) - 260 Ккал
Помідор (близько 50г) - 10 Ккал
Цибуля (близько 40г) - 15 Ккал
Каперси (близько 10г) - 5 Ккал
Салат (близько 30г) - 5 Ккал
Майонез (приблизно 120г) - 880 Ккал

Разом: 1525 ккал

Потреба в калоріях чоловіків і жінок становить від 2000 до 3000 ккал, залежно від віку, ваги та фізичної активності. Отже, глиняний бутерброд покриває принаймні 50% загальної добової потреби в енергії одним прийомом їжі.

3 думки на тему "Скільки калорій має бутерброд з тунцем"

Ого, чудові фотографії! Чудовий блог!

Чудовий сайт, за ним криється пристрасть ! 🙂
PS: Якщо ви використовуєте нежирний вершковий сир замість майонезу, ви економите більшу частину калорій, що є хорошою альтернативою для тих, хто не потребує калорій.