Скільки калорій має ця їжа (див. Малюнок) (дієта, збільшення ваги, картопля)
Картопля з овочами (баклажани, помідори, морква) та шматочками свинини.
(Кефірна пляшка повинна слугувати мірилом)
3 відповіді
Вага має вирішальне значення, вам слід було зважити речі.
Уявіть собі 1 пачку вершкового масла - це 250г.
Смажене в жирі? Який шматок свинини? З чого зроблений соус?
немає соусу, свинина - це м’ясо для сніданку, і я думаю, що вона не смажена в жирі!
гугл раз 1 столова ложка олії. поки ви не знаєте, як це було зроблено, ви можете забути це оцінити. що робить величезні відмінності
і навряд чи є люди, які б смажили без жиру - якщо вони не сидять на дієті
Думав, що це буде максимум 250
Картопля близько 70 ккал
М'ясо для сніданку 100г приблизно 300ккал
Я вважаю, що 300 г картоплі та щонайменше 150 г м’яса плюс решта .
подібні запитання
Зараз я перебуваю в клініці і замовив їжу до 1200 ккал, поки я там. Це теж працює. Я там другий день. Зараз сьогодні була тарілка, і на ній було таке: квасоля-морква - спаржа-овочі з приблизно 200 г вареного кускусу та 1 шматок свинини близько 120 г.
Що разом має становити 1200 ккал? Я вже давно рахую калорії, але за моїм приблизним розрахунком це було близько 600-700 ккал.
Я помиляюся чи вони все роблять правильно?
Привіт (: Ну, це моє перше запитання. Я хотів запитати, чи корисно це для схуднення. Ранок: Фрукти (яблуко, нектарин, мандарин, ківі). Полудень: гаряча їжа. Вечір: Овочі (морква, огірок, помідор, перець) А спорт . це здорово? (:
Я намагаюся схуднути прямо зараз, але іноді я справді налаштований на щось солодке, наприклад, на печиво чи шоколад. Тепер до мого питання: якщо я жую його і знову випльовую замість того, щоб ковтати, то я приймаю калорії (крім дрібних шматочків, які неминуче ковтають)?
До Вашої інформації: у мене немає розладу харчування. Я харчуюся здоровою їжею, яка не містить вуглеводів або цукру, наприклад, омлети, індичка, кабачки, сочевиця тощо. Оскільки я не хочу зіпсувати свій успіх, вживаючи солодощі (більшу частину часу я пробую яблуко або перекушуючи іншими фруктами чи овочами), я жую речі, а потім знову випльовую. Отже, вживаю я через це калорії чи ні?
Дякую за відповіді заздалегідь
Нещодавно я вперше поїхав до індійської кухні (вегетаріанська) і замовив шахі-бенга (фаршировані баклажани, горіхи, родзинки та овочі), баклажани подавали з рисом та червоним вершковим соусом, який також містив горіхи. Я з’їв всю порцію, зараз я запитую себе, оскільки ви читаєте різні думки (індійська їжа повинна бути здоровою і легкою, з іншого боку, також дуже жирною і не для тонкої лінії), чи корисна індійська їжа і не занадто калорійна чи ні? хтось знає їх дорогу?
Зараз я знайшов індійську кулінарну книгу, оскільки ця інформація про калорії у рецептах у книгах є реалістичною?
Я вже давно з’їдаю близько 700 ккал на день, і я добре з цим ладжу. Більшість днів я завжди настільки ситий, що більше не хочу їсти. Я дуже добре розподіляю калорії, вживаю багато фруктів, овочів, білків, а також вуглеводів. За кілька місяців до того, як я змінив дієту, я з’ясував, які продукти корисні для мого організму, а які ні. І ось як я харчуюся щодня, тобто:
- принаймні 2 порції фруктів (переважно на сніданок, іноді також на обід)
- принаймні 3 порції овочів (я їм навіть більше)
- багато вуглеводів на сніданок у вигляді вівсяних пластівців, хрусткого або цільнозернового хліба)
- Яєчний білок в обідній час (іноді також рис/картопля)
- Мало вуглеводів ввечері
- Немає солодощів (також немає білого борошна та підсолоджувача)
- все свіжоприготовлене, тобто відсутні готові продукти.
Типовий день може виглядати так:
- 50 г вівсяних пластівців
- 50 г полуниці
- 1 яблуко
- 1 яйце
- 1 цільнозерновий хліб без начинки/вершкового масла
- 75 г моркви
Обід: (смажений з невеликою кількістю олії)
- 200 г грибів
- 100г помідора
- 100 г огірка
- 100 г брокколі
- 1 шматок філе минтаю
- 100 г огірка
- 50г паприки
- 50 г помідора
Провів операцію на носі минулого тижня, і протягом 6-8 тижнів заборонено займатись будь-яким видом спорту. Але насправді я хотів щось втратити на літніх канікулах: D
Чи можу я схуднути, просто змінивши дієту і раз у раз гуляючи? На канікулах я все одно в основному в дорозі: D
Я міг би це зробити, якби
Вранці: 1 склянка апельсинового соку, 1 склянка молока і або мюслі з бананом і яблуком всередині, або 2 буханки хліба з огірком і помідорами або джемом.
Обід: рис/локшина/картопля з овочами або тофу або просто великий змішаний салат
Поміж: Схід/овочі, можливо шматочок шоколаду
Увечері: йогурт, сирі овочі (салат чи овочеві палички?)
Ах, так, я вегетаріанець, тому без м’яса: P
Питання схуднення не зовсім нове. Це завжди хвилювало людство. Вірніше, протягом 2,8 мільйонів років. Це приблизно в 233 333,3 рази довше, ніж GF ^^. Чому я все одно хочу їх запитати, це тому, що дієтологи завжди збирали нові знання з цього питання. Відомо, що лише ефект йо-йо є важливим фактором.
Я давно намагаюся скинути ці 5 кг. Іноді також здається, що я на правильному шляху. Але потім ваги постійно показують мені мої все ще існуючі межі:)
Хто знає, що робити? Які останні результати теорії схуднення ?
Timeoscillator радий отримати пораду.
Я вже 1 місяць щодня їв 700 ккал, що значно ускладнювало моє життя, більше не міг сміятися, завжди в поганому настрої, ЗАВЖДИ голодний, навіть якщо я вже їв. ну я це зробив, бо боявся, що якщо з'їм більше, то знову наберу вагу. Зараз я вирішив щодня змішувати свої калорії і їсти трохи більше. Тоді один день для мене був таким: Сніданок: хлібці з яйцем, морквою, половиною перцю, яблуком Обід: риба та 200 г брокколі, ЩО ЦЕ БУЛО на мій день. Сьогодні перший день, коли я з'їм більше, я заплачу вам за те, що з'їм/з'їм: Сніданок: хлібці з яйцем та фруктами та овочами, обід: чилі кон карне (малюнок буде далі), вечеря: 250 г кварку з полуницею . Зараз їдять занадто багато? Я зараз знову набираю вагу у всіх місцях? Мені 16 років, я важу 63 кг і зріст 1,64 м, і я щодня займаюся невеликим видом спорту. Який найкращий спосіб збільшити калорії? Що робити, якщо я знову схудну? Я так переживаю з цього приводу.
Мені 14 років (незабаром 15), жінка, зріст близько 166 см і вага 60 кілограмів, я знаю, що це все ще нормальна вага за даними калькулятора ІМТ. Але я почуваюся погано, і я хотів би скинути від 3 до 4 кілограмів. Зараз моє питання полягає в тому, скільки калорій я можу з’їсти. Я займаюся спортом по 30-45 хвилин на день (біг підтюпцем, теніс.) Я вирішив:
Вранці: 1 чаша несолодких кукурудзяних пластівців з молоком
Обід: 1 тарілка того, що готує моя мама, вона завжди готує дуже здорово.
Увечері: 1 цільнозерновий хліб, посипаний грудкою індички. Овочі, наприклад, огірок, помідор, морква.
Хіба це занадто багато, замало, в самий раз?
Чи потрібно мені обійтися без улюбленого шоколаду або я можу його їсти в невеликих кількостях? Коли так, скільки?
Я з нетерпінням чекав би серйозних відповідей:)
Я випадково раніше їв сирий баклажан, і тепер я знаю, що ви не повинні. Зараз у мене сильні болі в шлунку, які нікуди не зникнуть . хтось може мені допомогти?
Я знайшов свої звички до пиття згубними. я майже не п'ю води. скоріше кола або чай, але ніколи не чиста вода. Навряд чи щось на смак. Я знаю, що це недобре ставлення. Я теж не хочу розбавляти соки, вважаю зайвим вкладати калорії в напої. Тож питання, якщо я поклав шипучу таблетку в пляшку з водою об’ємом 1,5 л (наприклад, магній, залізо або що там ще є), я в іншому випадку приймаю достатню кількість вітамінів та здорову їжу (фрукти та овочі, звертаю увагу на свій раціон, займаюся спортом )
(Хоча мої батьки є лікарями, вони все ще хочуть отримати інші думки, але не вважають, що це так здорово.)
Крім того, у мене були вихідні на вихідних, а ми також пили, я не їв багато, як завжди, але друзі змусили мене щось з'їсти в суботу в обід, хоча я не був голодним і нудився непогано після пляшки. Сьогодні вранці, вийшовши на ваги, я схудла на 1,4 кг, з одного боку, мені це приємно, але я теж здивована. Крім того, у мене цілий день боліла голова, насправді я не був голодним, і мені було погано, болі в вусі та слабкий голос, головний біль також може виникати від "маленької" їжі .
Тепер моє справжнє запитання цього разу (але я був би радий, якщо б ви написали щось про інші запитання.) Але чи це занадто багато того, що я з’їв сьогодні? яблуко, мандарин, зерновий рулет із сирним салатом огірок. вафля, киндер буено, плитка шоколаду, порція рису з м’ясом. Добре, плитка шоколаду та Kinder Bueno сьогодні мали бути один раз після стресів. В іншому випадку я теж цього не їм, але це взагалі нормально .
LG Anka. Заздалегідь дякую за допомогу
P.S. через всю нудоту тощо. Я не вагітна.
100 г чіпсів відповідають приблизно 70 ккал. І якщо я просто поріжу цю варену картоплю на невеликі скибочки і поставлю в духовку, нічого не зробивши, вони все одно становитимуть 70 ккал або ?