Ось як працює Томат Ді; т
Вам подобається, як у відпустці, і при цьому скинути шість фунтів? Це вдається! Цей план схуднення справді призводить до метаболізму.
Просто ідеально: завдяки стравам, багатим на життєво важливі речовини та низьким вмістом калорій, ви будете справді ситі і все одно схуднете. Причина: Рецепти томатів поєднуються з нежирною рибою, куркою, кварком, йогуртом та пахтою. Вони містять білок, що зменшує жир. Помідори також багаті природними спалювачами жиру: вітаміном С, вітаміном В1, В2, магнієм і калієм. Ще однією речовиною, яка робить помідори ідеальною літньою дієтою, є лікопін - червоний пігмент у помідорах. Ця біоактивна рослинна речовина з сімейства каротиноїдів знищує небезпечні вільні радикали та захищає шкіру від сонячного випромінювання.
Сніданок на вибір
близько 250 ккал тонких зірок: ✸✸
Мюслі з персиків і малини: Напередодні ввечері змішайте 30 г вівсяних пластівців з 4 столовими ложками мінеральної води, остудіть. Подрібніть 120 г персиків. Змішайте вівсяні пластівці, 150 г йогурту (1% жирності), персики, 50 г малини та 1 чайну ложку родзинок.
Смузі з грейпфрута та банана: Змішайте 1 подрібнений банан, 150 мл грейпфрутового соку і 100 мл пахта.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Фруктовий тост: Змішайте 60 г нежирного кварку і 1 чайну ложку меду, викладіть його на 2 смажені тости з непросіяного борошна, зверху 100 г дрібно нарізаних абрикосів, персиків або дині.
Закуски на вибір
приблизно 100 ккал тонких зірок: ✸
Смузі з динного пахта: Змішайте 150 г дрібно нарізаної дині, 100 мл пахта і 1 чайну ложку лимонного соку.
Малиновий йогурт: Змішайте 100 г кефіру, 100 г малини та щіпку кориці
200 г літніх фруктів: Персики, абрикоси, ягоди.