Скільки калорій має яблуко залежно від того, наскільки воно велике
Яблука - одні з найпопулярніших фруктів, які багато хто з нас їдять принаймні раз на тиждень. Якщо ви хочете знати, скільки калорій має яблуко, ця стаття буде дуже корисною.
За даними Міністерства сільського господарства США, 100 грам яблук мають 52 калорії.
Але ця цифра може вам не надто допомогти, якщо у вас немає кухонної ваги. До того ж ви можете їсти яблука де завгодно, не обов’язково вдома, і в цій ситуації, якщо ви не знаєте, скільки грамів має яблуко, ви навіть не дізнаєтесь, скільки калорій воно має.
Тому корисніше, якщо ви знаєте, скільки калорій має яблуко залежно від його розміру.
Ось скільки калорій має яблуко залежно від того, наскільки воно велике, за даними Міністерства сільського господарства США:
- дуже маленьке яблуко, діаметр якого становить близько 6 сантиметрів, важить 100 грам і тому має 52 калорії
- маленьке яблуко, діаметр якого становить близько 7 сантиметрів, важить близько 149 грам і має 77 калорій
- середнє яблуко діаметром близько 7,5 сантиметрів важить 180 грам і 94 калорії
- велике яблуко, діаметр якого становить близько 8 сантиметрів, важить 220 грам і має 114 калорій
Тож ви бачите, що яблуко має низький вміст калорій. Навіть велике яблуко, понад 200 грам, ледь перевищує 100 калорій. З цієї причини яблукам віддають перевагу багато людей, які дотримуються дієти.
Якщо вас цікавить не тільки кількість калорій в яблуці, але і кількість мінералів і вітамінів, подивіться на інформацію нижче.
100 грам яблук містять:
- 0,26 грама білка
- 0,17 г ліпідів (жирів)
- 13,81 грам вуглеводів
- 2,4 грама клітковини
- 10,39 грама вуглеводів
- 6 міліграм кальцію
- 0,12 мг заліза
- 5 мг магнію
- 11 мг фосфору
- 107 мг калію
- 1 мг натрію
- 4,6 мг вітаміну С
- 0,041 мг вітаміну B-6
Історія яблука
Яблуко є одним із найбільш споживаних фруктів на планеті, і його історія починається десь у Середній Азії.
Родоначальник нинішнього дерева (Malus domestica), який називається Malus sieversii, - це дике яблуко, яке мешкало в гірських районах Середньої Азії, а саме на півдні Казахстану, Киргизії, Таджикистані, а також у Синьцзяні, Китай. Вирощування виду, найімовірніше, розпочалося в горах Тянь-Шань. В основному Центральна Азія вважається батьківщиною яблук.
Вид Malus sieversii живе і сьогодні в Середній Азії.
За даними Wikipedia.org, яблука вирощували тисячі років в Азії та Європі. На місці Саммарденкіа-Куей поблизу Удіне, на північному сході Італії, дослідники виявили насіння яблук у матеріалі, який, перевірений вуглецем, був датований приблизно 4000 роками до н. Е. год.
Яблука були привезені до Північної Америки європейськими поселенцями в 17 столітті. Перший яблуневий сад на північноамериканському континенті був посаджений в Бостоні преподобним Вільямом Блекстоном в 1625 році.
У 2017 році в усьому світі було вироблено 83,1 млн. Тонн яблук, найбільшим виробником якого був Китай: лише в цій країні було вироблено половину загальної кількості яблук, отриманих у всьому світі.