Скільки калорій має найпопулярніший класичний корпус на грилі
Відповідно до літа, ми представляємо вам найпопулярніші страви на грилі з інформацією про калорії.
Ростбратверст
Популярна класика
Звичайно, улюблена їжа чоловіка на грилі не повинна бракувати на вечірці шашликів. Якщо його вживають часто, радіють лише ваги, бо: на 100 г ковбаси розподіляється 30 грамів жиру. Найпопулярнішими Ростбратверстами є Нюрнбергерський та Тюрінгський Ростбратверсти. Вони відрізняються головним чином рецептом прянощів та захищеним географічним позначенням походження.
Харчові цінності на 100 г.
Калорії 329 ккал, білка 16 г., вуглеводи 0,3 г., жиру 30 г.
Стейк із свинячої шиї
Ситний і перевірений
Шматок, також відомий як свиняча шийка, залишається соковитим через вміст жиру навіть при тривалому варінні на грилі. Стейки можна придбати в готовому вигляді в різних маринадах. Для кращого огляду інгредієнтів, добавок та вмісту жиру слід маринувати стейки самостійно. Для цього покладіть стейки в посудину з цибулею, часником, спеціями та невеликою кількістю олії вранці або «втріть» у поліетиленовий пакет з маринадом з меду, гірчиці, розмарину та олії.
Харчові цінності на 100 г (не мариновані)
Калорії 207 ккал, білка 17 г., вуглеводи 1 г., жиру 15 г.
Туреччина та курячий стейк
Тонка версія
Це низькокалорійне, але при цьому смачне частування барбекю, безумовно, знаходиться у вершині списку популярності серед жінок. Якщо варити його занадто довго, м’ясо, на жаль, швидко висохне. В якості альтернативи він підходить для шампурів з соковитим ананасом, кольоровим перцем та помідорами чері. Якщо вам подобається це по-іншому, ви можете нарізати сливи, загорнуті в шавлію, по черзі з м’ясом індички.
Харчові цінності на 100 г.
Калорії 113 ккал, білки 24 г, вуглеводи 0 г, жири 1,9 г.
Фета на грилі (сир на грилі/халумі)
Для любителів сиру та вегетаріанців
Сир на грилі, також відомий як халумі, стає все більш популярним. Напівтвердий сир, який надходить з Кіпру і в основному виготовляється з овечого молока, вносить різноманітність на гриль. Порівняно з м’ясом та ковбасами з високим вмістом жиру, воно забезпечує велику порцію кальцію та більше білка. Якщо вам не подобається консистенція халумі, ви можете використовувати фету, обернути її часником, оливками, цибулею, помідорами, зеленню та невеликою кількістю олії в алюмінієвій фользі для смаження, матовою стороною назовні.
Харчові цінності на 100 г.
Калорії 320 ккал, білки 23 г, вуглеводи 3 г, жири 24 г.
Задоволення від барбекю з моря
Для гурманів та тих, хто хоче експериментувати, лосось є не тільки смачною альтернативою м’ясу та Co на грилі, але й дуже корисною. Як найкращий постачальник жирних кислот омега-3, він також забезпечує здорове серце при смаженні. Філе лосося дуже делікатне, тому його слід загортати лише в алюмінієву фольгу, деко для гриля або пергамент на грилі. Лимон і кріп роблять насолоду ідеальною.
Харчові цінності на 100 г.
Калорії 196 ккал, білки 18 г, вуглеводи 0 г, жири 14 г.
Золото для гриля
Кукурудза є одним з найбільш поживних овочів і має збалансований склад важливих мінералів, таких як калій і магній, які важливі для нашої м’язової діяльності. Висока частка клітковини забезпечує здорову кишкову флору. Приготування кукурудзи на качані просте і швидке: просто покладіть пластівці домашнього трав’яного масла на кукурудзу на качані після смаження і вирішіть самі, хочете ви більше чи менше.
Харчові цінності на 100 г.
Калорії 89 ккал, білки 3 г, вуглеводи 16 г, жири 1 г, клітковина 3 г.