Скільки калорій повинен їсти 17-річний вік на день (дієта)
Скільки калорій на день?
4 відповіді
http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/kalorienbedarf.htm?WT.mc_id=energiebedarfs_rechner_%2Bkalorienbedarf%20%2Bberechnen&WT.srch=1=WT.srch=1 (просто не клацніть на 20, це не дуже, просто натисніть 20: Вік важливіший, коли вам близько 12 років, і ви все ще розвиваєтесь та росте належним чином.
Базальна швидкість метаболізму в [ккал/24 год] для жінок: 655,1 + 9,6 × маса тіла [кг] + 1,8 × зріст [см] - 4,7 × вік [роки]
все залежить від статури цього 17-річного віку, наскільки він рухається та загального способу життя.
Це головним чином залежить від вашого зросту, ваги та ваших щоденних занять (спорт тощо). Орієнтовне значення для молодих жінок із "нормальним" розпорядком дня становить приблизно 2000-2200 ккал для нормальної дієти, а не для схуднення.
подібні запитання
Я хотів запитати, скільки калорій потрібно з’їсти, щоб уникнути ефекту йо-йо. Я з’їдаю 1000 калорій на день.
Мені 14 років, моя вага 65 і я зріст 1,63 м.
Мені потрібна допомога, я не знаю, скільки калорій я можу вживати на день, я намагаюся сісти на дієту. Дуже дякую
Я снідав цільнозерновим хлібом із сиром та маслом. У мене є додаток, в якому я повідомляю, що я з’їв, а також калорії тощо. У будь-якому випадку, зараз сказано, що це масло має 594 калорії, я також перевірив упаковку. Це означає, що зараз я спожив щось із загальною кількістю 1100 калорій. Моя потреба в калоріях становить 1300, тож чи можу я сьогодні споживати лише 200 калорій за весь день? Що мені робити, з 300 калоріями я ніколи не буду ситим цілий день
Мій базальний рівень метаболізму становить 1529 калорій. Яку максимальну кількість калорій я можу з’їсти за день, не набравши ваги? Мій додаток для лічильників кроків вимірює лише витрати на продуктивність чи мою діяльність за кроками, і тому не має значення. Однак базальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, яка необхідна в абсолютній відпустці, і я не перебуваю в такому стані спокою, саме тому я все ще міг би додавати калорії до базової швидкості метаболізму. Або? Яку максимальну кількість калорій я можу з’їсти на день БЕЗ набору ваги, коли мій базальний рівень метаболізму становить 1529 калорій?
скільки калорій повинен їсти 12-річний вік.
Привіт, мені 13, тож менше, ніж за місяць, мені буде 14. Я зріст 1,55 і хотів запитати, скільки калорій я повинен вживати на день.
Привіт. Я хотів запитати вас, скільки калорій повинен їсти 15-річний вік 1,61 м і 53 кг. Чи є для нього якось калькулятор? Спасибі заздалегідь.:)
Привіт, мені w 13 і є питання:
Скільки калорій я повинен споживати при 165 і 45 кг? Щодня я займаюся близько години. Я споживаю близько 750-950 калорій на день. Чи достатньо цього. Коли мені було 56 кг, я з’їв близько 17001 калорій. Це було занадто багато?
Мені потрібна невелика допомога в підрахунку дефіциту калорій:
Згідно з таблицею, моє розрахункове споживання калорій на день становить 2200 ккал.
Щоб отримати дефіцит калорій, я не повинен вживати більше 2200 калорій, так? Тому не споживайте більше калорій, ніж говорить щоденне споживання калорій (базальний рівень обміну речовин і метаболізм продуктивності: => споживання калорій на день (у ккал)?
Скажімо, я з’їдаю з їжею близько 2000 калорій на день.
Коли я бігаю, я спалюю близько 700 калорій.
Тоді я відчуваю дефіцит на 900 калорій, це правильно?
Дякуємо за будь-яку пораду.
Мені 14-річна дівчинка і я хочу схуднути. Не багато, близько 3-4 кіло. Я займаюся кожен день і харчуюся набагато здоровіше, ніж раніше. Але скільки калорій я повинен з'їдати на день (щонайбільше), щоб я теж міг схуднути?
Хтось знає, скільки калорій я спалю, якщо я цілий день гуляю по парку розваг тощо.?