Скільки калорій спалено після відтворення журналу Padel Padel
Le Padel належить до спортивної категорії, відомої як "аеробна", і дозволяє виводити до 600 калорій на годину. Факт гри на паделі змушує вас рухатися на полі більшу частину часу або півтори години.
Весло пульсує!
«Середній пульс становить від 120 до 140, тому спалювання жиру продовжується, пояснює Мануель Паскуаль, тренер паделів в Іспанії.
Витрачаючи калорії, суглоби зміцнюються, рухаючись у всіх напрямках.
«Згинання та розгинання допомагають тонізувати ноги. Зброя активна, хоча одна більше, ніж інша, потрібно було б виконати певну компенсаційну роботу », - пояснює Паскуаль.
А підкладка покращує гнучкість і еластичність м’язів.
Le Padel: антистрес
На додаток до всього, що ви можете естетично зробити для свого тіла, цей вид спорту також допомагає покращити ваші рефлекси. Насправді вам потрібно стежити за м’ячем, щоб побачити, куди він прямує. Це збільшує координацію очей і рук та розвиток психомотора.
Практикуючи падель, ви створюєте ендорфіни, гормони щастя та добробуту.
Для паделя ви можете мати усі ці переваги: "Вам потрібно грати дві години і грати один-два рази на тиждень", рекомендує Паскуаль.
Важливість пари
Для початку цього виду спорту важливо придбати гарне взуття, яке тримає ногу, на вузькій підошві для гарного зчеплення та на ракетці, як на колінах.
Причин для вправ багато. Ще більше завдяки гарній погоді. Перевага padel полягає в тому, що ви можете практикувати його як влітку, так і взимку.
Накладка має цю особливість, яка дозволяє вам залишатись у формі у будь-якому віці.
Інша перевага: за допомогою колодки ви можете розвивати себе у будь-якому віці. Це вид спорту, яким можна займатись дуже довго. Ми можемо побачити це на професійному іподромі. Ми виявили, що шапки гравців перевищують 40 років. Ви не готові зупинитися!