Скільки калорій спалюють культуристи, позуючи (бодібілдинг, змагання)
Скільки калорій спалюють професійні культуристи, позуючи? Мене це завжди цікавило. Вони просто шкіра і кістки в день змагань, а потім все ще мають енергію, щоб позувати? Або це вдвічі менше дикого?
1 відповідь
Привіт, містертед, це саме те питання, яке мені запам’яталось давно. І я щойно дізнався, що позування має покращити визначення. Напружуючи м’язи, клітинний метаболізм прискорюється, а надлишок води транспортується. Крім того, споживання енергії має бути значним. Як високо. На жаль, я цього теж не знаю.
подібні запитання
Чому культуристи завжди п’ють свої білкові коктейлі водою, а не молоком? Молоко також було б ще одним джерелом білка?
Чому у культуристів зазвичай опуклий живіт? Якимось чином я завжди думаю, що вони здулися. Ви ж не товсті, правда? Що це тоді?
Мене не цікавить запис втрати ваги, а швидше значення великого пальця. Тому що те, що ви використовуєте, ви повинні мати можливість поставити знову.
Невже правда, що культуристи встановлюють будильник і їдять/п’ють білок на ніч? Чому це так? Інакше м’язи руйнуються;-)? Це ненормально, чи не так?
Сподіваюся, ви маєте уявлення, що це може бути. вчора я тренував груди та трицепси, і коли я робив жим лежачи з KH, у мене не було абсолютно ніякої сили в правій руці (моя сильна рука). Рука навряд чи могла тримати її рівномірно і з меншою вагою, ніж я зазвичай беру.
Сьогодні спина і зброя. більше нічого не було. при випаданні лат я помітив, що моя права рука не має сили, а ліва рука більше тягнула, не могла нічого зробити належним чином, і у мене завжди було відчуття, що моє плече теж не зовсім цього хоче. Навіть у передпліччі, коли я роблю кулак, це здається дивним в.
Потім я хотів попрацювати на біцепс. Так, ліва рука була чудова, і я не міг нічого зробити з правою, після 2 речень я зупинився, бо це не мало сенсу.
Минулого тижня, коли я тренував плечі, у мене було дуже незручно тягнути праве плече (під час останньої вправи), ніби щось збиралося порвати.
Як ви думаєте, чи може воно з’явитися звідти чи щось інше. Тому мені не потрібно плавити, але рука просто відчуває себе дивно.
У мене 3 місяці тому діагностували збільшену і жирну печінку. У мене показники печінки були занадто високими. Я змінив дієту і 2 місяці тому. Пізніше всі значення прийшли в норму. Жирова тканина ще не зникла, оскільки це займає трохи більше часу, але значення були важливі, і, на щастя, вони повернулися до норми. У той час я продовжував тренуватися і брав свою сироватку. Зараз я також використовую bcaa + глутамін і aakg.
Чи негативно впливають ці прийоми на мою печінку? чи можете ви запобігти загоєнню ожиріння? знову погіршити.
Привіт, я був у тренажерному залі з четверга (сьогодні понеділок), а в четвер попрацював грудьми, що добре вийшло.
У суботу я тренувався знову, але цього разу рука, тобто біцепс трицепс. Все пройшло досить добре, хоча я помітив, що я можу робити більше з лівою рукою, ніж з правою, хоча я правша. У суботу я нічого не відчував і ввечері пішов на вечірки, але наступного дня я прокинувся і у мене боліли м’язи або щось інше в правій і лівій руці. З тих пір не можу розтягнути руки. Одного разу я поцікавився в Інтернеті, і говорять про занадто короткі сухожилля. Я негайно прийняв гарячу ванну в неділю, як рекомендували в Інтернеті, і відтоді кілька разів використовую мазь для знеболення. Тепер моє питання полягає в тому, чи це насправді просто болячі м’язи, як я сподіваюся, чи я серйозніше себе поранив.
Я знаю, що віддалені щоденники - це не справжнє, але я, безумовно, був би першою допомогою
Я з нетерпінням чекаю кожної відповіді та дякую за вашу допомогу та поради
У мене питання щодо бодібілдингу. Ви депілюєте лобкову зону перед змаганнями? І якщо так, то який найкращий спосіб це зробити? Гоління або епіляція воском чи існують інші методи? Дуже дякую.
Привіт, друзі! Мені справді вже не хочеться, і я абсолютно невмотивований. Я займаюся силовими вправами вже 3 місяці, 5 днів на тиждень з перервами у вихідні. Я тренуюсь чисто і добре, роблю перерви, і це також приносить мені самопочуття. Я помічаю поліпшення сили, а також тіла (принаймні на руках я бачу відмінності). Перед тренуванням я зробив вимірювання тіла (в тілі 590), тому що сміливість показало мені, що я маю 40,5 кг маси скелетних м’язів . за тих самих умов я зробив це вимірювання сьогодні ще раз! А потім шок! Я втратив 200 грам м’язів. Зараз я точно не їжу зразкової дієти, але на 200 г менше. Це насправді тягне за собою, бо я тренувався по-справжньому. Наскільки точні ці машини? Чи можливо взагалі втратити м’язову масу, незважаючи на важкі тренування?
Чи конкуруючі спортсмени вже експлуатують своє тіло? Або це явище, яке є наслідком пошкодження в результаті тренувань та змагань, починається лише там, де йдеться про спорт найвищого класу? Що ви маєте на увазі і як поводитесь зі своїм тілом?
Бодібілдери відмовляються від дієти одразу після змагань і їдять те, що їм більше подобається, або повільно адаптуються? Як виглядає план харчування та план тренувань після важкої фази змагань? Ви любите мати себе і відпочивати першим? Або повільно зменшуйте тренування або вагу і повільно змінюйте харчову поведінку?
Я хотів запитати, чи можете ви отримати більший приклад за допомогою ... Тренування + Протеїновий коктейль .? Не тому, що я незадоволений своїм, а тому, що хотів би трохи більшої дупи .
Як довго, на вашу думку, вам слід пропустити два напівмарафони, щоб ви могли бути оптимально підготовленими до обох змагань?