Скільки калорій споживає велосипедист на Тур де Франс
Тур де Франс - одне з найскладніших спортивних змагань у світі. Є 21 день змагань, і фізичне споживання доводиться до крайності. Споживається багато калорій, і велосипедистам потрібно отримувати їх з добавок. В іншому випадку ви повинні споживати величезну кількість їжі.
Жінці потрібно споживати 1800 калорій на день - 2400 калорій, щоб підтримувати свою звичну діяльність, тоді як чоловікові потрібна більша кількість. Між 2400 і 3000 калоріями.
Скільки калорій споживає велосипедист на Тур де Франс
Цифри набагато вищі для велосипедистів. На легких стадіях Тур по Франції, кожен велосипедист спалює в середньому 4000 калорій, на середніх етапах споживання досягає 6000 калорій, а на гірських етапах досягається поріг 7000 калорій.
Всі ці цифри стосуються калорій, необхідних під час перегонів. Дієтологи команди велосипедів також беруть до уваги енергію, необхідну для решти дня, та енергію, що використовується для відновлення, тому меню велосипедиста, за розрахунками, становить від 6000 до 8000 калорій.
За останні п’ять років середній час, необхідний для завершення Тур де Франс, становив 89 годин і 105000 калорій. Таким чином, велосипедистам потрібно було в середньому 1180 калорій, щоб підтримувати кожну годину їзди на велосипеді.
Коли і що їсть велосипедист
Велосипедисти закінчують сніданок за три години до початку етапу. При дієті 7000 калорій на день велосипедист споживає близько 1000 калорій в першій частині дня, а під час перегонів він збиратиме з барів та енергетичних напоїв ще 1500 калорій. Більша частина «вливання» калорій відбувається після перегонів. Близько 4500, від їжі та добавок.
Тур по Франції було перенесено цього року на 29 серпня - 20 вересня. Старт буде в Ніцці, а третій етап буде найдовшим (198 км).