Скільки КАЛОРІЙ у АЛЬТЕРНАТИВАХ ПРИЙОМУ
Майже половина тих, хто дотримується дієти, використовує заміни їжі. Тому вони дуже успішні, і навколо цих продуктів склався цілий ринок.
Замінники їжі доступні у вигляді порошків, солодких або солоних, у вершках, напоях, батончиках або супах. Зокрема, ми знайдемо зневоднені супи, вершкові десерти, низькокалорійні білкові батончики, молочні коктейлі та багато іншого.
Замінники їжі, як випливає з назви, використовуються для заміни одного або двох прийомів їжі на день низькокалорійним препаратом. Хоча ці порошки збалансовані, вони не все це роблять! Інші прийоми їжі також повинні бути правильними, тому що якщо ви їсте погано і маєте багато калорій в інших "звичайних" прийомах їжі, заміна їжі на заміну не матиме великого ефекту.
Також бажано займатися спортивною діяльністю, інакше ви схуднете, але втратите м’язову масу і станете «млявими», крім того, щоб полегшити ефект йо-йо та збільшення ваги.
Люди, які переїдають, іноді використовують заміни їжі, щоб компенсувати цей надлишок у вигляді замісної їжі. Зверніть увагу, що якщо ви сидите на обмежувальній дієті, використовуючи ці замінники їжі, не використовуйте ці продукти більше 2 або 3 тижнів поспіль і обов’язково поступово годуйтеся на фазі стабілізації ваги.
Замінники їжі забезпечують мало калорій, білків, а також вітамінів і мінералів, яких не вистачає під час дієт. Треба сказати, що ними зручно користуватися і їх можна вживати де завгодно, в офісі чи на вулиці. Це може бути корисно, якщо вам доводиться їсти в ресторані на роботі або якщо ви подорожуєте.
Замінники їжі критикують за настільки низьку калорійність, що вони недостатньо втамовують голод, тому іноді ви відчуваєте тягу до наступного прийому їжі. До того ж вони не такі поживні, як справжня їжа; вони все ще штучні вироби ...
Дієтолог буде звинувачувати замінювачі їжі в тому, що вони не вчать вас харчуватися здорово, з справжньою їжею, так що, коли ви поновлюєте дієту раніше і пов’язані з цим шкідливі звички, ви набираєте вагу дуже швидко. трохи більше жиру (знаменитий йо-йо).
Споживач буде звинувачувати іноді химерний або огидний смак певних препаратів. І веселощі у всьому ?
На закінчення можна час від часу приймати замінювачі їжі, але не надто довго (максимум 2 або 3 тижні).