Скільки калорій у сендвічі з шинкою Керівництво рецептами Керівництво рецептами

Інгредієнти

Сендвіч з шинкою - це також універсальний і простий у приготуванні страва. Точна калорійність бутерброда залежить від того, як ви його створюєте. Хоча кожен має свій власний погляд на цей основний продукт, стандартний бутерброд із шинкою часто включає шинку, сир та приправи між двома скибочками хліба.

керівництво

Як речі перекриваються

Хоча різноманітність і розмір скибочки хліба впливає на його калорійність, Міністерство сільського господарства США повідомляє, що скибочка білого хліба містить 74 калорії, тоді як скибочка цільнозернового хліба містить 81 калорію. . Нарізана м’ясна шинка містить 46 калорій на скибочку, а скибочка нежирного американського сиру - 38 калорій. Одна столова ложка легкого майонезу має 36 калорій, а одна чайна ложка готової жовтої гірчиці - 3. Якщо ваша сендвіч шинка побудована з двома скибочками білого хліба, чотирма скибочками шинки, двома скибочками сиру, столовою ложкою майонезу та ложкою гірчиці, сендвіч містить 447 калорій. Той самий бутерброд на пшеничному хлібі має 461 калорію. Шинка та сир є важливими джерелами білка та жиру. В одній скибочці шинки припадає 4,7 грама білка і 2,4 грама жиру, тоді як в одній скибочці сиру 5,2 грама білка і 1,5 грама жиру.