Скільки калорій у ваших улюблених фруктах

Йдеться про те, щоб переконатися, що ми їмо по 5 штук на день.

Але чи знали ви, що фрукти насправді мають досить багато цукру? Так, вони натуральні і не такі погані для вас, як цукор, що переробляється, але фруктовий салат, повний улюблених фруктів, може додати калорій.

Скористайтеся нашим корисним путівником, щоб з’ясувати, які фрукти мають високу калорійність, щоб ви могли перекусити, не набираючи ваги. Звичайно, фрукти багаті на вітаміни, вони чудово підходять для волосся, шкіри та нігтів та чудово впливають на загальний стан здоров’я - просто переконайтеся, що ви їх їсте в міру. !

Оскільки калорії у фруктах часто низькі, але їх можна легко скласти, якщо ви їсте занадто багато.

Якщо ви підраховуєте калорії або намагаєтесь 5: 2, подивіться, як ваші улюблені фрукти стоять на фронті калорій ...

Скільки калорій у маракуї ?

1 маракуйя = 97 калорій.

Скільки калорій у чорниці ?

80г чорниці = 43 калорії

Скільки калорій у винограді ?

80 г червоного винограду & amp; вибір зеленого винограду = 50 калорій

Скільки калорій в яблуці ?

1 яблуко Бреберн = 79 калорій

1 маленька бабуся Сміт = 49 калорій

1 Рожева леді = 62 калорії

1 Golden Delicious = 74 калорії

Скільки калорій в полуниці ?

20 полуниць = 60 калорій

Скільки калорій в ананасі ?

100 г ананаса = 50 калорій

Скільки калорій в абрикосі ?

1 абрикос = 17 калорій

Скільки калорій у апельсині ?

1 середній апельсин = 90 калорій

Скільки калорій в лічі ?

1 середня школа = 66 калорій

Скільки калорій у кавуні ?

1 шматок сирого кавуна (286 г) = 92 калорії

---