Скільки калорій в італійському салаті Блог
Як частина дієти для схуднення, їсти салати завжди доцільно. Але будьте обережні! Є салат і салат. Існують рецепти салатів, які дійсно змушують вас схуднути, а інші приховують певні підводні камені.
Особливо це стосується П’ємонтів, які є дуже калорійний через майонезний соус. Але як щодо італійського салату? Ця чудова суміш смаку дуже цінується у всьому світі ?
Досить легкий салат, який слід включити у свій раціон
Перш за все, слід знати, що італійський салат традиційно готується із зеленого салату, помідорів, в’яленої шинки та моцарели. Є багато альтернатив. Ти можеш замініть зелений салат руколою, наприклад, і додати трави для посилення смаку.
Також можна зробити вегетаріанську версію до просто виключаючи шинку. Для основного рецепта, ось що він містить на 100 грамів кількості:
- 160 ккал
- 6,4 гр білка
- 7 грамів вуглеводів
- 11 г жиру
Це хоче показати, що страва дуже підходить людям, які стежать за своєю вагою і хочуть схуднути, не голодуючи. Найкалорійнішим інгредієнтом рецепту є моцарела, але споживання калорій залишається розумним.
У будь-якому випадку можлива легка підготовка, якщо вибрати легку моцарелу. Цей молочний продукт також є хорошим джерелом кальцію, білка і вітаміни A, D і тип B. Що робить італійський салат ідеальним для білкової дієти.
Рецепт: легкий італійський салат
Для початку складіть власний італійський салат, вибравши свіжі та органічні інгредієнти. Окрім того, що салат для схуднення готується дуже просто. Готувати нема чого, завдання зазвичай зводяться до миття зеленого салату, подрібнення інших інгредієнтів і зробити вінегрет.
Домашній італійський салат може з’являтися у вашому меню один-два рази на тиждень. Це не заощадить жодного грама і не завадить схуднути.
Це легко зробити, ось дуже легкий італійський рецепт салату, якого ви можете дотримуватися, щоб варіювати свої страви для схуднення: