Скільки калорій в компоті d; абрикос Блог

калорій

Кінцевий літній плід, абрикоси можна їсти як свіжими, так і сухимиі чудово готує в компоті. Якщо вона сповнена добрими чеснотами для вашого здоров’я, її слід регулярно вживати і в помірних кількостях, щоб продовжувати худнути під час дієти для схуднення.

Калорії в абрикосовому компоті

Придбано з полиці, стерилізований компот з абрикосів без цукру містить від 80 до 100 калорій на 100-грамову порцію. Тому це час від часу їсти десерт. Джерело клітковини, дуже низький вміст солі та жиру, абрикосовий компот містить близько 20 г вуглеводів.

Простий домашній рецепт компоту з абрикосів

Цей оригінальний і смачний десерт дозволить вам варіювати програму для схуднення. Для успішного та більш корисного для здоров’я рецепта уникайте консервованих абрикосів. Однак ви можете використовувати заморожені абрикоси. Цей компот також можна готувати за допомогою термоміксу.

Інгредієнти:

  • 400 гр стиглих абрикосів
  • 200 мл води
  • боби ванілі
  • щіпка кориці
  • чайна ложка апельсинового цвіту

Підготовка:

1 - Вимийте абрикоси, розріжте їх на 2 і видаліть кісточку 2 - Покладіть воду в каструлю 3 - Нагрійте, а потім додайте нарізані кубиками фрукти 4 - Додати ванільну квасолю та корицю 5 - Варити 10 хвилин 6 - Змішати та додати апельсиновий цвіт 7 - Залиште в холодильнику принаймні на 2 години

Користь абрикоса

Абрикос багатий калієм і залізом, що сприяє хорошій нервово-м’язовій функції та утворенню еритроцитів. Він також має високий вміст бета-каротину та антиоксиданту.

Завдяки своїм волокнам, це сприяє кращому травленню, а його пектини сприяють зниженню рівня поганого холестерину. Це ідеальний фрукт для заповнення вітамінами (А, В і С). Абрикос також рекомендується вагітним жінкам, оскільки він зміцнює їх імунну систему та сприяє здоровому розвитку плода.

інакше, його також рекомендують спортсменам, оскільки він забезпечує багато енергії. Будьте обережні, оскільки абрикос містить природний саліцилат, іншими словами хімічну речовину, яка може викликати алергічну реакцію, особливо у людей, чутливих до аспірину.

Помірно калорійний і корисний для здоров’я, легкий абрикосовий компот можна інтегрувати у свій раціон, особливо якщо ви не перестараєтесь.