Скільки калорій в котлети Сью Блог

Chop suey - це суміш шматочків м’яса та овочів, повернутих у вок. Калорійність його низька, достатньо для того, щоб її легко включити в дієту для схуднення.

Харчова цінність відбивної Suey

Калорійний індекс на 100 г відбивної Сьюї становить 190 ккал. Chop suey бере свою назву з китайської і означає "суміш шматочків". Він родом з Азії, але зазнав впливу Сполучених Штатів. Таким чином, ця китайська страва стала стравою, яку готують на кухнях у всьому світі. Слід підкреслити, що вміст білка легко досягти.

На 100 г - 9,44 г.. Також присутня 1,6 г клітковини, 14 г вуглеводів і близько 11 г жиру (насиченого, мононенасиченого, поліненасиченого). Поживна цінність та низький вміст жиру роблять його ідеальним блюдом для дієт для схуднення. Це дозволяє отримувати задоволення та споживати продукти, що дають енергію протягом дня.

Почуття голоду зменшиться, потяг теж. Завдяки Chop Suey ми уникаємо ризику недоліків - оптимальної страви для вагітних, які хочуть стежити за своєю вагою під час вагітності.

Ідея легкого нарізки Сьюї

Інгредієнти

1 цибулина
2 моркви
2 стебла селери
200 г грибів
200г паростків квасолі
300г курячого філе
5г імбиру
соєвий соус
кокосове масло
солоний перець.

Підготовка

1 - Обсмажте м’ясо, бажано у воку, на 2 чайних ложках кокосової олії. 2 - Нехай підрум’яниться, а потім додайте овочі шматочками, а потім імбир. 3 - Коричневий на сильному вогні. Влийте соєвий соус, перемішайте, посоліть і поперчіть. Ваше блюдо готове. 4 - Їжте самостійно або з порцією коричневого рису. Майте на увазі, що куряче м’ясо можна замінити в однакових кількостях креветками, свинина або яловичина. А щоб заощадити час, використовуйте свій термомікс.

Чи є веганський варіант? ?

Овочі знаходяться в центрі уваги у відбивній суї, чим порадують тих, хто дотримується веганської дієти. Для цього ми вибираємо сезонні овочі, якщо це можливо, бажано органічні та підрум’янюємо їх на кокосовій або кунжутній олії.

Ми також додаємо, що стосується м'ясного магазину Suey, соєвий соус та імбир. Будьте винахідливими та варіюйте овочі, які ви включаєте у свої рецепти: брокколі, перець, кукурудза, цвітна капуста, коралова сочевиця, чорні гриби, шпинат. Деякі навіть включають макарони у свій веганський відбивний.

Вибирайте макарони без глютену наприклад, для полегшення травлення, не ігноруючи смак. Ідеальне блюдо, яке можна інтегрувати у ваш режим схуднення для оптимального харчування.

Chop suey - це низькокалорійне блюдо, яке можна відхилити в декількох варіантах. Здоровий і поживний, він може бути частиною дієти для схуднення.