Скільки калорій в пирозі з лососем Блог
Сьомга - це їжа, яку багато дієт переносять і навіть часто рекомендують (спостерігачі за вагою та Дюкан), але вплив вибору рецепту на кінцевий результат з точки зору калорійності та харчової важливості регулярно недооцінюється.
Тому питання виникає з того моменту, коли лосось подається не один, як воно є, після приготування у фользі. То яка харчова цінність макаронів з лососем, цей рецепт такий популярний і, треба визнати, такий смачний? ?
Макарони з лососем, це калорійно ?
У відповіді є деякі помітні тонкощі. Починаючи з методу приготування, бо, справді, якщо дотримуватися традиційного рецепту на основі білого вина, копчений лосось і соус бешамель та /або свіжі вершки, що супроводжують ціле, ви швидко отримаєте висококалорійну страву.
Ви легко перевищите 600 ккал на 100 грам. З іншого боку, черпаючи натхнення з веганської кулінарної книги, ви можете приготувати цілком ситний і здоровий вегетаріанський еквівалент, який не перевищуватиме 150 ккал на 100 грам.
Приготувати легкий варіант макаронних виробів з лососем легко !
По-перше, вам просто потрібно бути розумним щодо заміни проблемних інгредієнтів. Ось так замість вершків ви додасте, наприклад, натуральний рослинний йогурт.
Бешамель можна зробити в ультралегкій і кремовій веганській версії. Лосось також знаходить собі еквівалент у відділі овочів (соєвий, сейтан і інші…). Це рішення особливо корисно під час вагітності, оскільки слід якомога більше уникати риби та морепродуктів.
Нарешті, важливим є спосіб приготування, який не слід залишати без уваги. Таким чином, настійно рекомендується використовувати термомікс. Це пристрій, який дозволяє готувати страви просто, швидко та з повагою до свого тіла. Спосіб подбати про своє здоров’я під час кожного прийому їжі !
Як я можу зробити свої макарони з лососем в дієтичному варіанті ?
Просто виконайте оригінальний процес та адаптуйте список інгредієнтів відповідно до своїх бажань та потреб. Наприклад:
Інгредієнти:
- Горіхова олія
- 120 грамів пенні
- 100 грам сейтану або сої
- 20 мл рисового молока
- 1 невелика цибулина, подрібнена
- 120 грам крему з рису або вівса
Підготовка:
1 - У каструлі з підсоленою водою зварити макарони аль денте 2 - У другу каструлю влийте волоську горіхову олію, цибулю, молоко та вершки 3 - Ви можете додати трохи рисового борошна, щоб пограти з текстурами, і трохи лимонного соку для аромату 4 - Додайте розкришений сейтан або сою 5 - Злийте макарони і додайте їх у свою підготовку. Готово !
Таким чином, ви можете приготувати улюблену страву з мінімальним вмістом калорій !