Скільки калорій в порції; Едам в блозі
Родом з Нідерландів, сир едам виготовляється з пастеризованого коров’ячого молока. Для його збереження сир покритий червоним парафіном і розфасований у вигляді маленької червоної кульки.
Хоча він багатий білком, його жирність досить низька. Це м’який сир і на відміну від інших видів сирів, він характеризується низькою енергетичною цінністю: 100 грамів едаму забезпечують лише 350 кілокалорій. Споживаний в помірних кількостях, цей голландський сир ідеально підходить для дієти для схуднення.
Втратити кілограми з сиром Едам ?
Слідуючи дієті, слід уникати їжі з високим вмістом жиру. Сир його містить. Деякі містять більше, ніж інші. В принципі, сир рекомендується дітям за його харчовою цінністю (лактоза, рівень кальцію, вітаміни, білки).
Фахівці з питань харчування також пропонують вагітним жінкам сир, багатий харчовою цінністю, такий як камамбер або рокфор. Але для плану схуднення, сир, вважається легким калорійним продуктом, рекомендується. Він містить менше жиру і менше солі.
Рецептів, яких слід уникати
Якщо ви їсте його зі скибочкою хліба, ви можете набрати вагу, оскільки хліб містить білки та вуглеводи. Однак можна схуднути, не позбавляючи себе сиру. Залишається з’ясувати, як наповнити тарілку відповідною їжею. Що потрібно знати, це нормальна кількість сиру, яку потрібно вживати на день. Якщо ви дуже сирний, ви можете споживати його щодня, не перевищуючи 30 г на день для м’якого сиру та 15 г на день для твердого сиру. Крім того, вибирайте менш калорійні, як моцарела (72 Ккал) або Едам (99 Ккал). Уникайте жирної їжі, такої як гауда (103 Ккал) або плавлений сир.
Який рецепт едаму вибрати ?
Старий сир також менш калорійний. Щоб дотримуватися дієти для схуднення, насолоджуючись, ви завжди можете додати смак сиру. Едам низькокалорійний. На смак він більш-менш нагадує гауду, більш м'який. Чому ?
Саме тому, що він менш солоний і містить менше жиру. Обов’язково виберіть правильний сир для наповнення вашої тарілки. Ви можете харчуватися органічно, вибравши жирний суп з невеликим совком едаму. Але споживайте мало, щоб швидко схуднути.
На закінчення можна сказати, що ми можемо схуднути, вживаючи сир. З іншого боку, завжди розумно поважати споживання калорій. Едам має низький вміст жиру та солі, ви повинні знати, як споживати його помірно і приготувати за правильним рецептом.
Однак уникайте дотримання дієти для схуднення під час годування груддю та вагітності.